Vitaminas y minerales que están agotados por los medicamentos recetados que usted toma

Vitaminas y minerales que están agotados por los medicamentos recetados que usted toma

En el mundo actual cada vez que alguien viene abajo con un resfriado recurren a medicamentos recetados, este podría no ser la elección más sabia, si estamos interesados en vivir una vida larga y saludable. En este mundo de pasta rápida queremos una solución rápida, estar abajo con un resfriado o enfermedad como el cáncer es inaceptable, por eso la mayoría de nosotros cambiará a un medicamento recetado. Poco que sabemos que como tomamos estas medicinas agotan nuestro cuerpo de vitaminas esenciales, minerales y Fito-nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Protección de cuerpos contra vitamina y deficiencias minerales debe ser nuestra prioridad número uno. Las siguientes pautas pueden ayudar si usted está en de la gente 20 millones con medicamentos recetados.

Calcio

El calcio es el primer mineral que puede ser agotado por tomar medicamentos recetados. Estos fármacos incluyen diuréticos como Bumex, Demadex, Diuril y Lasix, así como, hueso edificio drogas como Fosamax y esteroides antiinflamatorios Cortef y cortone pueden agotan el calcio en el cuerpo. Usted puede ayudar a prevenir la deficiencia de calcio por comer alimentos ricos en calcio. Alimentos ricos en calcio son la col rizada, col, lácteos y brócoli, si no consumir varias porciones al día de estas verduras Usted podría considerar tomar un suplemento de calcio.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una enzima vital para ciclo de creb (ciclo de producción de energía en el cuerpo), si está tomando medicamentos colesterol estatinas como Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol y Zocor estará en riesgo de agotamiento de la coenzima Q10. Además, las drogas sulfonilureas como Amaryl, DiaBeta y Glucotrol para diabéticos, usted puede estar en riesgo. Comer oods alta en coenzima Q10 puede ayudar a prevenir la deficiencia de COQ10. Los alimentos que contienen CoQ10 son remolachas rojas, sardinas, caballa y vísceras, si no consumir varias porciones de estas carnes y verduras que puede considerar tomar adicional coenzima Q10 suplementos disponibles en cualquier tienda de alimentos saludables.

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina B esencial para hombres y mujeres, pero especialmente a las mujeres en edad de niño teniendo. Si usted está tomando medicamentos colesterol, medicamentos para aliviar el dolor o medicamentos para diabéticos como Questran, Welchol, Celebrex y Glucophage usted puede correr riesgo de agotamiento del ácido fólico. Los siguientes son alimentos ricos en ácido fólico. Brócoli, guisantes, frijoles, vegetales de hojas verdes, naranjas y granos integrales contienen una buena cantidad de ácido fólico. El ácido fólico es relativamente barato que puedes encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables en dosis 400mcg y 800mcg.

Magnesio

El magnesio es vital para la relajación del músculo y hueso edificio, si sus toma diuréticos hueso edificio o antiinflamatorio esteroide drogas te podría estar en riesgo de agotamiento de magnesio. Alimentos ricos en magnesio son verduras, carne magra, frijoles, granos enteros de nueces y mariscos. Estudios recientes han sugerido que ya el 40% de la población son bajo en magnesio, tomando medicamentos recetados que eliminar magnesio puede poner en riesgo de enfermedades relacionadas con la deficiencia de magnesio.

Potasio

Potasio es necesario para el funcionamiento de nervios y músculos. Además, el potasio es esencial para la función cardíaca adecuada. Medicamentos que reducen el potasio en el cuerpo son diuréticos que reducen el exceso de líquido y reducen la presión arterial, Levodopa para la enfermedad de Parkinson, y antiinflamatorios esteroideos. La lista de alimentos ricos en potasio son: banano, fechas, arroz, ajo, nueces, aguacates y espinacas. También puede encontrar el potasio en su tienda local de vitamina generalmente se vende a 99mg por cápsula.

Vitamina A

La vitamina A es la vitamina siguiente bajo ataque, esencial para el desarrollo de la adecuada para los ojos y función del sistema inmune, la vitamina A puede ser agotado por sequestrants del ácido de bilis, esteroides y Xenical. Xenical, un bloqueador de graso, también puede afectar la vitamina D y vitamina E. alimentos ricos en vitamina A son los siguientes: pescados de bacalao y salmón, hígado y productos lácteos.

Tiamina (B-1)

Tiamina (B-1) está implicada en numerosas funciones corporales, incluyendo: sistema nervioso, metabolismo muscular del funcionamiento y carbohidratos para nombrar unos pocos. Fármacos que pueden reducir los B-1 en el cuerpo son antibióticos que ayudan a combatir infecciones y diuréticos. Alimentos ricos en B-1 y otras vitaminas del grupo B son nueces y granos enteros. Puede encontrar solos vitaminas del grupo B o B complejos en su tienda local de alimentos saludables. Vitaminas del grupo B son vitales para la gestión de la tensión adecuada en el cuerpo y son esenciales en mantener su cuerpo saludable y tomado diariamente puede ayudar a prevenir las deficiencias relacionados con las drogas.

Riboflavina (B-2)

Riboflavina (B-2) se requiere para el crecimiento celular y la liberación de energía, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de anticuerpos. Medicamentos que pueden eliminar la riboflavina es Elavin para las migrañas. Alimentos ricos en riboflavina son lácteos, carne magra, brócoli y granos enteros. B-2 puede encontrarse en su tienda local de la vitamina.

piridoxina (B6)

Vitamina B6 ayuda al cuerpo proceso proteínas y carbohidratos en los alimentos y ayuda a produce hemoglobina (glóbulos rojos). Medicamentos de colesterol alto como sequestrants del ácido de bilis y esteroides antiinflamatorios eliminar B-6 en el cuerpo. Alimentos ricos en vitamina B-6 son pescados, verduras, plátanos y patatas.

Vitamina C

La vitamina C es un gran antioxidante para proteger su cuerpo contra el daño de radicales libres, ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y reduce el incidente de la contusión cuando golpee sus brazos y piernas en algo. Diuréticos y antiinflamatorios esteroideos agotan el cuerpo de vitamina C, si usted está tomando este tipo de medicamentos, asegúrese de que consume un montón de brócoli, cítrico, patatas, tomates y fresas. Suplemento adicional de vitamina C puede ayudar también. La vitamina C puede encontrarse en cualquier tienda de alimentos saludables.

Vitamina D

La vitamina D es importante para los dientes y huesos fuertes y estudios recientes sugieren que la vitamina D incluso puede ayudar a combatir a algunos tipos de cáncer. Si usted está tomando sedantes de barbitúricos como Butisol y fenobarbital para la ansiedad o insomnio o la presión arterial y antiinflamatorios no esteroides los fármacos podrían estar en riesgo para la enfermedad de agotamiento de la vitamina D. La luz del sol es la principal forma de que nuestros cuerpos producen vitamina D y con nuestros estilos de vida rápidos nadie tiene tiempo para poner al sol durante 30 minutos al día, si usted vive en el norte reciben muy poca vitamina D del sol. Supliendo la vitamina D es esencial para una salud óptima, disponible en dosis de 400 UI y 1000 UI.

Zinc

Zinc es esencial para la formación adecuada del sistema inmune de función, pelo, piel y uñas. Tomar antiácidos como Pepcid, prilosec, tagamet y zantec, diuréticos y esteroides agotan su cuerpo de zinc mineral esencial. Zinc es encontrado en mariscos y carnes magras, también pueden adquirirse en dosis de 10mg, 100mg en su tienda local de la vitamina.

Estas son sólo algunas de las vitaminas esenciales y minerales agotadoras por medicamentos recetados del cuerpo. Es importante comer sus frutas y verduras con cada comida del día. Mayoría de los estadounidenses no come las frutas recomendadas diarias y verduras necesarias para mantenerse saludable para suplementos vitamínicos alternativos se necesitan más y más cada día. Los bioquímicos han descubierto que los valores nutricionales de frutas y verduras han disminuido constantemente en los últimos 40-50 años debido a las variedades de crecimiento rápidos que los agricultores están creciendo hoy. Si no consumes las porciones recomendadas de frutas y verduras consideren tomar un suplemento multivitamínico todos los días.

Si usted no está actualmente en un medicamento recetado y considerando tomar uno por favor consulte a su médico sobre todos los efectos secundarios conocidos y problemas de salud podría forma resultado tomando el medicamento recuerda que el conocimiento es poder.

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