Vitaminas ayuda a mejorar el sueño (vitaminas, Salud General)

Vitaminas ayuda a mejorar el sueño (vitaminas, Salud General)

Sueño es una parte de la vida de cada persona. Sin embargo, para muchas personas no sueño es algo esperamos para el final de un largo día. Para muchas personas el sueño es una terrible batalla que van a perder todas las noches. Trastornos del sueño afectan la vida de muchos estadounidenses. Estudios han demostrado que los 40 millones de estadounidenses tienen trastornos del sueño crónico, y 20 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño intermitente. Se estima que los trastornos del sueño costo a americanos más de 100 billones de dólares en tratamiento y pérdida de productividad. Incluso la gente afectada por trastornos del sueño duermen menos. Los estudios demuestran que las personas duermen un promedio de 6,7 horas por noche entresemana y 7.5 horas los fines de semana. Dos de esos números están por debajo de lo recomendado 8 horas que una noche y ambos son considerablemente más bajas de lo que eran hace sólo treinta años.

Es muy importante conseguir descanso una buena noche de. Personas que duermen los recomendados ocho horas por noche han mejorado la salud y fitness. Aumentan su esperanza de vida, y muestran un mayor nivel de felicidad que aquellos que duermen debajo de las ocho horas recomendadas. Hay muchos productos que están diseñados para mejorar la calidad del sueño de la noche. Sin embargo, si tiene un desorden de sueño prolongado es importante ponerse en contacto con un profesional médico. Muchos trastornos de sueño se relacionan más graves y potencialmente mortales trastornos.

Para menos casos extremos de problemas para dormir, hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar el sueño de la noche. Una manera simple de mejorar cómo duermes por la noche es mejorar su dieta. Tomar un buen multivitamínico es una manera fácil de agregar nutrientes y minerales necesarios para su dieta que carece de su cuerpo. Un buen multivitamínico sirve como un jack of all trades a su dieta. Incluso la mayoría dieta bien redondeada y planificada en el mundo faltarán en ciertas áreas. Su multivitamínico rellenará el crack en su dieta para proveer a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.

Multivitaminas también se ajustan a sus necesidades personales. Los hombres y las mujeres requieren diferentes elementos para funcionar correctamente. Hay ciertos elementos que hombres y mujeres difícil obtener suficiente en su dieta diaria. Multivitaminas se crean específicamente para hombres y mujeres será mucho más eficaces que un multivitamínico general. Estos multivitamínicos específicos de género agregar los nutrientes que han sido históricamente faltantes de dietas diarias. Estos nutrientes permiten su cuerpo para convertirse en la más relajada y eso relajación ayudará a su cuerpo para obtener descanso una más buena noche de.

Además para las personas que son madrugadores, antes sale el sol por la mañana y están atrapadas en el interior hasta la tarde temprana, multivitaminas dan los nutrientes del cuerpo que normalmente se pone el sol. Una gran cantidad de sus cuerpos vitamina D entrada proviene de la luz del sol y la vitamina D se ha relacionado con ayudar a su cuerpo para conseguir un sueño más reparador.

Un buen multivitamínico también mejorará su salud en general. Se cuentan con su sistema inmunológico y limitar el número de enfermedades menores que su cuerpo se contrae. Multivitaminas también pagará por ellos mismos en limitar el número de visitas a la oficina del médico.

Nunca subestimes el valor de descanso una buena noche de y la importancia que juega en su vida diaria. Mejorar su sueño mejorará su vida general.

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