¿Vitamina P o bioflavonoides – son estos fitoquímicos esenciales para una buena salud?

¿Vitamina P o bioflavonoides – son estos fitoquímicos esenciales para una buena salud?

Vitamina P es una vitamina soluble en agua que posee una estructura cristalina y también contiene varias características de un bioflavonoide. La función principal de esta vitamina es asegurar que los vasos sanguíneos se mantengan saludables. Lo hace mediante la construcción de la resistencia de los capilares contra sangrado excesivo. Por lo tanto, ayuda a mantener el sistema de vasos sanguíneos protegido contra enfermedades e infecciones.

Bioflavonoides son también conocidos por sus propiedades antioxidantes. Juegan un papel importante en la neutralización de los efectos de los radicales libres que causan daño extenso de la célula. Radicales libres dañar a las células en mucho la misma manera como moho daña un coche. Estos átomos nocivos son capaces de destruir las células para que el cuerpo se hace más susceptible a varias enfermedades, dolencias del corazón y otras condiciones adversas, incluyendo el envejecimiento prematuro. La presencia de bioflavonoides en el cuerpo lucha contra los radicales libres y proteger el cuerpo contra varias enfermedades y envejecimiento prematuro.

Bioflavonoides son también conocidos por sus propiedades anti – inflamatorios. A veces, puede consumo de bioflavonoides ayuda a heridas sanar más rápido y se benefician los moretones de los músculos y las articulaciones.

Vitamina P también puede ayudar a bajar la presión sanguínea debido al efecto calmante que tiene sobre el sistema cardiovascular. Estudios científicos también se están realizando para probar si la vitamina P tiene un impacto sobre el sangrado en la retina, la nariz o la hemorroides (una dolencia común entre las personas que sufren de hipertensión o diabetes). Investigación también se está realizando para probar si esta vitamina puede ayudar realmente a reducir el crecimiento de tumores.

Colores brillantes frutas y verduras como naranjas, mangos, albaricoques, cerezas, ciruelas, cebollas, brócoli, pimientos, tomates y zanahorias son excelentes fuentes de vitamina P como bioflavonoides son de origen vegetal. Mayoría de las personas no es consciente de que una parte importante del valor de bioflavonoides viene realmente de la corteza.

Profesionales médicos consideran también vino tinto para ser una buena fuente de vitamina P y recomendar beber una copa con la cena. Otras fuentes que incluyen bioflavonoides incluyen alforfón, té verde, ginko, rosa mosqueta y cardo.

Aunque allí no es ninguna dosis diaria recomendada de vitamina P, más asesoramiento de nutricionistas comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.

Consumir frutas y verduras que son de colores brillantes automáticamente les dará cantidades adecuadas de vitamina P, sobre todo si se complementan con una taza de té verde para el almuerzo y un vaso de vino tinto para la cena. Por lo tanto, es importante que las porciones necesarias de frutas y verduras todos los días para estar sano.

Una ventaja sobre vitamina P es que no existen riesgos asociados con una deficiencia de esta vitamina o efectos adversos si uno consume cantidades excesivas o bien.

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