Vitamina C, D, E, P y K fuentes y beneficios para la salud

Vitamina C, D, E, P y K fuentes y beneficios para la salud

Las vitaminas son esencial e indispensable para su vida. Estas son materiales orgánicos que se requieren en pequeñas cantidades para su crecimiento corporal y el metabolismo. Este artículo se centrará en la importancia de la vitamina C, D, E, P y K y sus fuentes naturales.

Vitamina C

Vitamina C también se llama ácido ascórbico. Es una vitamina soluble en agua. Es esencial para los dientes, las encías y los huesos. Promueve la resistencia en las arterias. Ayuda a curar las úlceras. Aumenta la resistencia en el cuerpo. Es un antioxidante. Previene la poliomielitis. Su carencia produce escorbuto. Algunas de las principales fuentes de vitamina C son frutas dulces y frutas cítricas y vegetales de hojas verdes. Promueve la vitalidad, el vigor y juventud y eficiencia en el trabajo de una persona.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina soluble en la grasa. Es esencial para el crecimiento de los huesos. Es necesario para la correcta absorción y la utilización del fósforo y del calcio. La deficiencia de la vitamina en los niños produce, huesos delgados y débiles, llamado raquitismo. En adultos su carencia produce caries de los dientes y osteomalasia. La luz del sol es la fuente principal de vitamina D. También se encuentra en la leche.

Vitamina E

La vitamina E se dice que es una vitamina anti-esterilidad. Su deficiencia conduce a abortos frecuentes y es útil para el metabolismo de las grasas. Controla el catabolismo. Previene enfermedades cardíacas, trombosis, diabetes, asma y huesos de la degeneración. La vitamina E se encuentra en el trigo germinado, verduras y frutos secos.

Vitamina K

Vitamina K regula la coagulación normal de la sangre y regula el nivel de protrombina en el cuerpo. Su deficiencia causa sangrado o hemorragias en el cuerpo. Algunas de las fuentes naturales de vitamina K son verduras de hoja verdes y frescos.

Vitamina P

Vitamina P también se llama bioflavonoides. Es necesario para el mantenimiento de los vasos sanguíneos y la presión arterial normal. Se encuentra en verduras y frutas cítricas.

Descargo de responsabilidad: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es únicamente para información general. Siempre buscar las ideas de una profesional antes de embarcarse en cualquier programa de salud calificada de la salud.

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