Verano y su salud y bienestar

Verano y su salud y bienestar

El verano es un tiempo cuando usted necesita prestar especial atención al aspecto de salud y el bienestar de su cuerpo, ya que incluso un poco de descuido puede llevar a grandes problemas. Siguiente es una lista de algunas de las áreas que usted necesita trabajar en.

En primer lugar, debe asegurarse que aplicar protector solar cada vez que salen en el sol. Un factor importante a considerar aquí es que no tienen ingredientes que podrían causar cáncer. Se trata de PABA, Benzofenona-3, homosalato, metoxicinamato de octilo (Mac) y 4-metil-bencilideno alcanfor (4-MBC). Así que aunque parezca tedioso comprobar los ingredientes de una loción, recuerde que se podría volver a ser una práctica de salvar vidas.

Si estás pensando en evitar el sol en conjunto durante los veranos debido al calor, tenga en cuenta que desde la perspectiva de su salud y bienestar, necesita obtener una gran cantidad de vitamina D, y el sol es la mejor fuente para eso! Sin embargo, es mejor no usar protector solar durante los tiempos que se apagan sólo para este propósito. Por esta razón una exposición de 15-30 minutos es más que suficiente.

Otro punto a tener en cuenta es que tienes que consumen una gran cantidad de frutas y vegetales para mantener su medidor de salud y bienestar. Hay un montón de opciones con todos los mercados de agricultores ya está en marcha. Realmente puede apilar hasta en proteínas y vitaminas y reducido en hidratos de carbono y grasa por comer ensaladas, cereales y verduras que sólo están disponibles en su mejor forma durante estos meses.

Beber mucha agua es una práctica que nunca debe olvidar, especialmente si su cuerpo tiene una tendencia a sudar mucho. El contenido de agua necesita ser reemplazados regularmente, de lo contrario puede llevar a una caída en su eficiencia, así como muchos otros problemas fisiológicos.

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