Ventajas del aceite de pescado para la salud y la salud

Ventajas del aceite de pescado para la salud y la salud

Cuando se hablaban de la grasa y aceites de frases, personas conscientes de la salud están dispuestas a correr. Lo que no se dan cuenta es que hay grasas buenas y grasas poco saludables. Evitación completa de la ingesta de aceites y grasa realmente sería perjudicial – algo que beneficioso – a su salud.

La verdad sobre el aceite de pescado
Importantes ácidos grasos deben siempre ser parte de nuestro cada día programa para perder peso – sin ellos, tomamos un paso más cerca de nuestras muertes. Importante de ácidos grasos se dividen en familias: EFA de omega 6 y omega-3 EFA.

Aunque existen diferencias únicamente muy leves para distinguir entre sí los dos equipos importantes de ácidos grasos, investigaciones han revelado que ingesta excesiva de EFA de omega-6 puede resultar en inflamación, coagulación y tumor de crecimiento de la sangre. Excelente noticia, sin embargo, es que la alternativa es cierto para los EFA de omega-3. EFA de Omega-6 se encuentran en aceites vegetales que EFA de omega-3 pueden estar presentes en aceites de pescado, entre otros alimentos.

Omega-6 y Omega-3
Los médicos y científicos son de la opinión idéntica que el gatillo tras aumento de circunstancias de enfermedad del corazón, hipertensión o hipertensión, problemas de peso, diabetes, prematura que envejecen y que tipo de mayoría de los cánceres es nada aparte de una ingesta desequilibrada de EFA de omega-3 y omega-6.

Mientras hablaba acerca de antes, EFA de omega-6 pueden estar presentes en los aceites vegetales. Esto contiene pero no restringido sólo al aceite de maíz y aceite de soja, que incorpora altas cantidades de ácido linoleico. EFA de Omega-3 también se encontrarán también en aceites marinos de plancton y nuez y linaza. Debe ser vital para tener en cuenta que los pescados grasos y aceites de pescado contienen ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), ácidos grasos que ha sido notados para suministrar muchas ventajas para el cuerpo humano. A principios de los setenta, una investigación sobre los esquimales de Groenlandia han revelado que uno de los principales es la razón por qué rara vez sufren de enfermedades coronarias del corazón debido a su régimen de alimentos de alto contenido de grasa (principalmente compuesto de pescado).

Los dos ácidos grasos esenciales, EPA y DHA, son además útiles en la prevención de la arteriosclerosis, ataques cardíacos, depresión y diversos tipos de cáncer. Pescado aceite suplido alimentos además han demostrado para ser útiles en el tratamiento de enfermedades como la artritis reumatoide, diabetes, enfermedad de Raynaud y colitis ulcerosa.

Diversas ventajas del aceite de pescado
Hay más enfermedades y condiciones a través de la cual la ingesta de pescado aceite ha demostrado para ser significativamente beneficioso.

Hacer que el corazón más sano
Las agallas es indiscutiblemente uno de los elementos esenciales de nuestra Constitución y tener un corazón insalubre significa tener que sufrir una vida útil bastante restringida. Naturalmente, es en nuestras búsquedas mejores para mantener nuestros corazones totalmente satisfecho y saludable y una técnica de hacerlo es comer comidas que contiene aceite de pescado.

En Atenas, Grecia, como ilustración, realizó una investigación para ver si había una relación directa entre el programa de pérdida de peso de pescado excesiva e irritación de los vasos sanguíneos. Los resultados revelaron que aquellos que comieron pescado extra que los otros tenían una disminución del nivel de proteína C reactiva y interleukin-6, componentes que generalmente se utilizan para medir el riesgo de inflamación de los vasos sanguíneos. Estas ventajas se mantuvo incluso cuando los variados peligros asociados con plan de reducción de peso de pescado fueron tomados en cuenta.

Peces a ser delgada
En Perth, Australia, un examen reveló que el consumo de pescado puede ser utilizado para la hipertensión y la obesidad. Investigadores de la UWA (Universidad de Western Australia) han descubierto que un plan de alimentos de la pérdida de peso que cuenta con una cantidad normal de consumo de pescado podría ser bastante eficaz en disminuir la presión arterial y mejora la tolerancia a la glucosa.

Aceite de pescado para combatir el asma
Personas que sufren de problemas respiratorios como asma bronquial tienden a percibirse como insalubres e ineptos. Ahora deberían estar contentos a estudiar que la investigación que han revelado los beneficios del aceite de pescado para el asma en individuos agobiados. Las estadísticas demuestran que aproximadamente 20 a 25% de los jóvenes en este momento sufren una forma de asma o uno otro en un nivel seguro en sus vidas. Y cierta evidencia revela un plan de pérdida de peso diario de alimentos con contenido alto de ácido linoleico como el fundamento.

Los investigadores de UW (Universidad de Wyoming) realizaron una investigación al someter un montón de niños a una dieta de pescado excesivo mientras que otros continuaron con su dieta común. Los resultados revelaron que los contribuyentes que comían pescado más habían sido mucho menos propensos a los ataques de asma bronquial y estaban en condiciones de respirar más fácilmente, así.

Buscar los consejos de su nutricionista ahora
Nada es dulce cuando consume o utiliza excesivamente pero evitación completa de una especie particular de comidas es igualmente peligrosa así. Pida a su nutricionista la cantidad correcta de consumo de pescado para su edad y estado de bienestar.

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