Ventajas de magnesio para la buena salud

Ventajas de magnesio para la buena salud

Magnesio desempeña un papel vital en el cuerpo humano. Este mineral se encuentra en plantas como de animales.

Este mineral es muy útil para las plantas en el proceso de fotosíntesis y sirve la parte como una reacción metabólica en los animales. Hay cerca de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo humano que tiene el requisito de magnesio.

Los huesos en el cuerpo humano hacen uso de magnesio. La mitad de la proporción de magnesio se encuentra en los huesos. Es útil en la producción de la hormona llamada calcitonina. Esta hormona es útil en la producción de calcio en los huesos. El nivel de acidez en la sangre es controlado por esta hormona ya que hay posibilidades de debilitar la estructura del hueso debido a niveles más altos de ácido. Es recomendable que los niños como los adultos siempre deben tomar dosis de magnesio. Debido a los bajos niveles de este mineral, hay posibilidades de desarrollar la enfermedad y enfermedades en el cuerpo.

Las actividades neuromusculares del corazón son controlados por este importante mineral de tal modo, ayuda a vencer el corazón regularmente. Puede mantener la presión arterial de la persona normal durante un largo periodo de tiempo con la ayuda de magnesio.

Según los trabajos de investigación realizados por el Consejo Nacional de investigación, los individuos requieren aproximadamente 300-400 mg de magnesio en el día a día. Para los machos adultos, la cantidad de este mineral es aproximadamente 350 mg al día y para las mujeres adultas, es alrededor de 280 mg al día. Esta cantidad debe ser aumentada a cerca de 420 mg para las mujeres embarazadas y durante el tiempo de la lactancia materna. Los niños dependiendo de diverso tamaño y peso requieren aproximadamente 130 mg de magnesio por día.

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