Usar la caminadora durante el embarazo

Usar la caminadora durante el embarazo

Muchos médicos están ahora opina que el ejercicio moderado embarazo puede beneficiar a la madre y el bebé. Sin embargo hay precauciones que se deben tomar para asegurar que no te arriesgues tu salud o la salud del feto.

Cuando queda embarazada suavizar su cuerpo cambia para dar cabida a la llegada del bebé, por ejemplo, los ligamentos y los huesos. Esto puede hacerte más susceptible a lesiones. Los mecanismos de regulación de la temperatura del cuerpo están también bajo presión, lo que significa que podría encontrarse fácil sobrecalentarse. Esto puede poner estrés en el feto, especialmente en las primeras etapas del embarazo.

Usted debe evitar el ejercicio intensivo con altas tasas de corazón como esto podría privar al feto de oxígeno. Si eres un usuario serio de su caminadora, no sólo continuar ejerciendo en su forma normal. Tomar las cosas un poco más fáciles. Una de las grandes ventajas de usar una caminadora es simple regular la intensidad de su sesión de ejercicios. Se puede incluso caminar en lugar de correr.

Siempre es una buena idea consultar con su médico antes de ejecutar durante el embarazo. Esto le dará la oportunidad de discutir el asesoramiento general y para que no tengan las condiciones que podrían poner en riesgo particular.

Si usted decide usar su caminadora, debe asegurarse de que usted tiene un montón de agua para beber. Esto evitará de deshidratarse.

Si estás acostumbrado a adherirse a un régimen de entrenamiento terminante, debe quedar un poco más flexible. Trate de mantenerse en contacto con las necesidades de su cuerpo y su bebé. Ejercicio cuando sientes que es cómodo hacerlo. Es una buena idea utilizar un monitor de frecuencia cardíaca para asegurar que usted no elevar su ritmo cardíaco demasiado y poner tensión en su cuerpo.

Hacer ejercicio durante el embarazo puede ser beneficioso. Siguiendo estos consejos debe asegurarse de que usted y su bebé son seguras y saludables.

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