Una introducción al Ashtanga Yoga

Una introducción al Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue urbanizado y fundado por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga se conoce como el Yoga de ocho extremidades que ha girado en idea masiva de Pattanjali. Se presentó que el camino de la purificación se compone de las ocho prácticas espirituales.

Los primeros cuatro miembros que representan son Ashtanga Yoga – yama, niyama, Asana y el Pranayama. Estas son consideradas prácticas de limpieza que son corregibles externamente. El otro conjunto de miembros que son el – pratyahara, dhyana, dharana son las prácticas internas.

Estos miembros sólo pueden ser corregidos por la aplicación adecuada del método de Ashtanga Yoga. Este tipo de método de yoga es muy peligroso a la mente.

K. Pattabhi Jois dijo que no es posible practicar estos ocho miembros y también sus submiembros de las prácticas externas que incluyen yama y niyama. De esta manera, el cuerpo debe ser lo suficientemente fuerte como para que pueda realizar las prácticas. Si el cuerpo es débil, y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, practicando nunca será útil a la persona en absoluto.

La filosofía que ha aplicado K. Pattabhi Jois es que usted debe tener en cuenta que después de hacer esta Ashtanga Yoga el cuerpo mejorará y será más fuerte y más saludable.

Vinsaya y Tristhana son practicadas en Ashtanga Yoga.

El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios discreta de los demás. Vinsaya significa el movimiento y la respiración que se utiliza para el proceso de limpieza interno. Cada movimiento hecho va acompañado de sola respiración. Sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce sudor, sólo significa que se está aplicando con éxito la práctica. Al realizar las Asanas, el cuerpo genera calor que hace que la sangre hierva y excretar las toxinas fuera de su cuerpo. Las toxinas se encuentran en su sudor. Más Sudan se crea, se liberan las toxinas más.

Estas posturas de yoga se utilizan para desarrollar completamente la fuerza y la salud del cuerpo. La serie de prácticas que esto sea posible. Hay tres posturas en Ashtanga Yoga.

Los tres se clasifican en diferentes niveles.

La primera es la primera serie, cuyo objetivo es alinear el cuerpo y también lo desintoxicante.

La segunda es la serie intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que viene para el proceso de la purificación del sistema nervioso.

La última serie sería la serie avanzada de la A D. en esta serie, la gracia y la intensidad se mide.

El Tristhana es otro principio de yoga que representa la Unión de los tres lugares de acción y atención. En primer lugar es la postura, en segundo lugar es que el anuncio de la técnica de respiración es el Dristhi del lugar mirar. Todos estos tres deben trabajar en conjunto para desarrollar una función.

Técnicas de respiración son simultáneos y sincronizados. Es importante que un solo aliento para un movimiento. Respiración Ujjayi es la técnica de respiración Yoga, utilizado en la aplicación de Ashtanga Yoga. Aplicando esta técnica debe prolongarse después de cada práctica. Lo que usted necesita maestro celebra su pose más en el mismo tiempo mantenga su respiración. Se trata de un ejercicio de respiración lo que aumentará su fuego interno y fortalecerá el sistema nervioso.

Ashtanga y Tristhana tratan con la serie de Dristhi. El Dristhi se describe como el punto en que obtendrá su foco o atención mientras hacía el Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado claramente.

Ajuste la mente clara y lo limpieza pueden hacer sólo en las ocho ramas de Yoga o Ashtanga Yoga.

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