Una instrucción de natación para la mente y el cuerpo

Una instrucción de natación para la mente y el cuerpo

Uno de los problemas de salud conocidos como asma no tiene ninguna cura real, pero los expertos en salud creen que los efectos de este problema de salud mortal puede reducirse si los pulmones son fuertes. Muchos de los nadadores en el mundo del deporte realmente decir que la razón principal que se metió en la piscina es porque les dijeron por sus médicos que la mejor manera de minimizar los efectos del asma es mediante el ejercicio de la natación. Pero más allá de un tratamiento eficaz para el asma, la natación tiene un montón de otros beneficios que pueden ayudar a todos nosotros.

Entrenamiento de la natación, especialmente para las personas mayores, puede revitalizarlos instantáneamente y hacerlos sentir más joven. Los estudios revelan que las personas en el grupo de edad de 50 a 70 que nadaban regularmente (dos a cuatro días a la semana) no luchan con problemas de espalda que son típicos de la salud para la gente de su edad. Aparte del hecho que la natación es eficaz en la mejora de la flexibilidad, es importante mencionar que un entrenamiento de natación es verdaderamente no como otros ejercicios. Según un informe compartido por Discovery Health, “tiene la capacidad para trabajar tu cuerpo sin el duro impacto al sistema esquelético. Cuando el cuerpo humano se sumerge en agua, se convierte automáticamente en más ligero”–lo que significa el cuerpo lleva sólo el 50% de su peso original. Y si una persona sumerge su cuerpo hasta el cuello, él sólo llevaría cerca de un 10% de su peso original como el agua se encarga del otro 90%.

Es por la misma razón que la natación es también una forma recomendada de rehabilitación de cuerpo para las personas que han lesionado la espalda y las piernas. En realidad, incluso aquellos que sufren de hipertiroidismo severo, fibromialgia y síndrome de Guillain-Barre (una forma curable de parálisis ascendente) están asesorados por médicos retomar la natación como una forma de terapia para recuperar la fuerza de sus piernas sin poner demasiada presión en las articulaciones.

Salud estudios también reportan que la natación tiene la capacidad para mejorar la fortaleza ósea especialmente para mujeres post-menopáusicas altamente propensas a la osteoporosis debido a desequilibrios hormonales. Es crucial, sin embargo, o a estas mujeres a obtener adecuada instrucción de natación o pueden ser que se extiende sus cuerpos en ángulos o posiciones que pueden dañar su postura – con la instrucción adecuada de la piscina, pueden maximizar los beneficios de esta actividad de agua.

Sin embargo, otro de los beneficios de la natación que promueven el bienestar mejor es que puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en las mujeres hasta un 40%. A media hora de natación cada día hace un gran ejercicio aeróbico que fácilmente puede hacer que el corazón mucho más fuerte y mucho más eficiente en el bombeo de sangre a través de nuestro cuerpo.

Todavía hay muchos otros beneficios a ocupar de la natación como deporte o simplemente una forma de diario ejercicio y como estudios continúan para determinar su impacto en la salud, probablemente habrá más ventajas que se añade a la larga lista de formas de este deporte acuático promueve mejor salud en general.

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