¿Un dedo flexiones – puede sólo Vulcans puede hacerlas?

¿Un dedo flexiones – puede sólo Vulcans puede hacerlas?

Así que yo estaba leyendo una revista el otro día y leer un artículo sobre algunos tipos de Kung Fu que puede hacer flexiones de un dedo. Me asombré ridículamente en el pensamiento. Yo era como “¿por qué querrías hacer eso o cuidado? Seguramente esto debe ayudar con algún agarre Kung Fu o muerte romper… “. Después de 10 minutos de investigación en Google (que como todos sabemos siempre tiene razón) me enteré que sí lo es, básicamente, un truco. Hay no hay músculos en los dedos y puede lastimarse realmente si se pone demasiado peso sobre ellos a la vez.
(Aviso: no seas tonto. Si usted no puede hacer muchas flexiones y pesado sistema vas a romper los dedos.)
Sin embargo, como con cualquier entrenamiento del cuerpo pueden enseñar su cuerpo para hacer cosas asombrosas, como flexiones de la yema del dedo. Puesto que no se puede hacer inmediatamente un empuje de un dedo algunos músculos debe conseguir más fuerte (principalmente en la palma de su mano). Pude ver que esto me ayudar la próxima vez que estoy jugando Star Trek con mis amigos y tire de la empuñadura de la muerte de Vulcan. Por esta sola razón, seguí mi investigación y encontró una gran manera de acondicionar su cuerpo para llegar al pushup un dedo.
1. Comience con las manos en los hombros de piso apart
2. Comenzar con un pushup normal con las palmas y los dedos sobre el piso.
3. Una vez que te sientes cómodo con flexiones normales seguir haciéndolas pero elevar las Palmas del suelo así su haciendo flexiones normales con sólo los 10 dedos en el suelo
4. (Esta es la parte que lleva un tiempo). En días de hacer este ejercicio comienzo levantar dedos individuales del suelo hasta está sólo usando un dedo para hacer el empuje hacia arriba. Recuerde como usted disminuir los dedos van bien necesitan hacer a un lado para mantener el equilibrio o mueva la mano hacia el centro de su cuerpo.
Esto es increíblemente difícil, pero creo que podemos aceptar una forma increíblemente impresionante para hacer flexiones de la yema del dedo.
Si usted puede hacer un pushup un dedo o saben hacer las garras de la muerte de Vulcan deja un comentario y un enlace a su club de fans más abajo.
WithAmyMac.com

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