Tres días de desintoxicación dieta – una suave introducción a la desintoxicación

Tres días de desintoxicación dieta – una suave introducción a la desintoxicación

Si eres nuevo en desintoxicación la dieta de desintoxicación de tres días es una gran manera de comenzar. Es una suave introducción a una desintoxicación más intensiva una vez que el ritmo de la misma. Hay muchas dietas de desintoxicación de tres días para elegir así escoge uno que te gusta el aspecto de. Tres días es muy manejable, si puedes preparan bien y elegir sabiamente.

Dietas consisten generalmente de un zumo de 3 días o batido verde rápido de desintoxicación de tres días, una dieta de sólo crudos frutas y verduras y sus jugos, una dieta vegetariana con alimentos crudos y cocidos o una dieta de arroz integral.

¿Por qué detox?

El propósito de la desintoxicación de 3 días es purgar las toxinas de su cuerpo. Todo el mundo está expuesto a toxinas químicas estos días que vienen de alimentos, agua y el aire. Incluso crear toxinas en su cuerpo todos los días de los procesos metabólicos normales. Toxinas dañan las células y los tejidos si se les permite que se acumule.

Su cuerpo tiene un sistema de desintoxicación muy complejo que funciona como mejor puede, pero la investigación moderna ha descubierto que simplemente no puede mantenerse al día con las toxinas químicas que es bombardeados con todos los días. Algunas de estas sustancias químicas son absolutamente ajenos al sistema de desintoxicación por lo terminan acumulando en sus células, tejidos y órganos. Si usted ha estado sintiendo apagado, lento, lento o simplemente congestionada entonces una desintoxicación corta puede hacer una gran diferencia.

¿Es bueno para bajar de peso?

La desintoxicación de tres días es una buena forma de empezar el proceso de limpieza. A menudo piensan que es una buena forma de perder peso pero no su objetivo principal. Perderá algo de peso pero no podrás perder 9 libras de grasa como algunos afirman. Cierta pérdida de peso puede venir de vaciar los intestinos o de la pérdida de agua que estaban sosteniendo sus tejidos pero es físicamente imposible perder 9 libras de grasa en sólo 3 días.

Con el tiempo con la limpieza regular y adherirse a una dieta muy saludable entre usted puede perder peso, pero el propósito principal es ayudar al cuerpo a eliminar toxinas que interfieren con el control de peso. De hecho, usted podría sentir muy energizado y ligero después de la desintoxicación.

La preparación es la clave

Será mucho más fácil hacerlo y obtendrá más beneficios de él si te preparas para la desintoxicación de 3 días para una semana o así antes de la mano. Comienza por cortar poco a poco hacia abajo sobre la cafeína y el alcohol. Si usted bebe mucho café o bebidas con cafeína
entonces usted podría conseguir un dolor de cabeza mal si deja para la desintoxicación repentinamente. Asegúrese de beber por lo menos 6-8 x 8 oz vasos de agua pura al día también.

Reducir la ingesta de alimentos refinados y procesados, comida chatarra, azúcar y alimentos que lo contengan y carnes rojas o grasas. Aumentar la ingesta de frutas y hortalizas frescas. Puede sustituir el café y el té regular con un sustituto del café
y tés de hierbas o frutas. Té verde es bueno si te gusta.

Gradualmente reducir la ingesta de carne o pollo y probar algunas fuentes vegetarianas de proteínas. También tratar de reducir la cantidad que comes en cada comida. Elija una hora cuando puede descansar y tomar tiempo para ti mismo pero incluyen una caminata de 20-30 minutos cada día.

¿Los síntomas de desintoxicación?

Desintoxicación síntomas tales como dolor de cabeza, náuseas, fatiga, cambios de humor, antojos, dolores musculares son signos que tu cuerpo está liberando toxinas más rápidas que el hígado puede desactivarlas. Es mucho menos probable que conseguir estos síntomas si prepara
bien y tomar un suplemento que se diseña para apoyar la desintoxicación del hígado. Asegúrese siempre de que los intestinos están trabajando bien 2 – 3 veces al día, por lo que las toxinas se eliminan rápidamente.

Un día tres plan de dieta de desintoxicación:

Al levantarse: comience el día con un vaso de agua de limón. Sólo tiene que añadir una cucharada de jugo de limón fresco exprimido para agua filtrada.

Desayuno: Fiesta en fruta fresca o tener un batido verde grande.

Media mañana: Jugo de vegetales fresco – zanahoria, apio y betabel (remolacha) es bueno o tratar de manzana, zanahoria y jengibre.

Almuerzo: Verdura ensalada mixta grande. Añadir algunos frijoles germinados o semillas y aliñar con un poco frío prensado aceite y jugo de limón.

Mediados de la tarde comer alguna fruta más o tiene otro batido verde o jugos de vegetales frescos.

Cena: Tiene otra gran ensalada o un plato de verduras al vapor con arroz integral, quinoa o mijo. Añadir un montón de hierbas frescas picadas para sabor.

Después de tres días poco a poco puede introducir más alimentos pero estén sanos. Volviendo a la comida chatarra y azúcar y grasa sólo será deshacer todo lo que has hecho. Repita el detox de 3 días el próximo mes y experimentar un poco. Pruebe un día de ayuno en el segundo día de jugo o extender la dieta de desintoxicación de tres días para unos días más. Mejorará su salud.

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