Top 10 sugerencias para De-junk su dieta

Top 10 sugerencias para De-junk su dieta

Necesita una buena limpieza de basura! De vez en cuando que no?! Cuando su despensa empieza llenando con elementos insalubres, terminas comiendo basura todo lo que hasta se ha ido. Es hora de dejar esta mala costumbre. Siga estos consejos para un estilo de vida saludable, libre de basura.

1. Trate de comer comida rápida no más de una vez por semana. Y elija una cadena que ofrece algunas opciones más saludables.

2. Empacar un almuerzo libre de basura. Recuérdese que la comida que se come al mediodía está alimentando la tarde y atardecer actividades. Comida chatarra no es combustible.

3. Resistir tener comida chatarra para su merienda. Ponemos a su casa o lugar de trabajo con los ingredientes para aperitivos de basura no agradables como grasa reducida de gitano con queso, yogurt con fruta y una pizca de cereales integrales de frutos secos o crujiente.

4. De-junk su despensa. Llenar su despensa saludable alimentos y productos que gusta comer.

5. De-junk su refrigerador y congelador. Llene su refrigerador con elementos más saludables que más te guste. Considerar luz platos congelados que contengan carnes magras, vegetales y tal vez un grano.

6. Si compro comida chatarra, limitar la variedad. Esto reducirá su poder tentador. No tiene varias bolsas de patatas fritas o cajas de galletas para elegir; elegir sólo uno.

7. Traer sus propio aperitivos saludables para trabajar, al gimnasio, o mantener en su coche, para que usted será menos vulnerable a la máquina expendedora y snack bar.

8. Control de porción su alimento de la chatarra. No sentarse a toda una bolsa de patatas fritas, medio litro de helado o una caja de galletas. Decidir cuánto de una porción tendrás y quedarte con él.

9. Comer comidas saludables la mayor parte del tiempo. Si usted come comidas equilibradas, más fibra, estarás más propensos a pasar por alto la basura entre las comidas.

10. Identificar los alimentos chatarra que darte el placer de la mayoría y comerlas con moderación. No pierda su asignación de comida chatarra en los alimentos que no disfrute.

Si la comida mala es su perdición, estos consejos realmente te ayudará. Vuelva a colocar el azúcar con elementos más nutritivos y se sentirá mejor que nunca.

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