Tome el “trabajo” de Fitness y pérdida de peso.

Tome el “trabajo” de Fitness y pérdida de peso.

¿Cómo quieres conseguir un entrenamiento completo, perder grasa y llegar en la mejor forma de vida en sólo 4 minutos al día? Una nueva investigación sugiere que esto no sólo es posible, pero es un hecho científico.
¿Déjame hacerte una pregunta, si usted fue a un estadio todos los días y corriendo las escaleras tan duras como usted podría durante 1 minuto, serían capaces de cubrir más distancia y más rápido en un plazo de 1 mes? Seguro que lo haría. Esto le da un efecto de entrenamiento en sólo 1 minuto.

La razón de que esto sucede es que su cuerpo tiene que trabajar duro, crea la deuda de oxígeno que obliga a su cuerpo para crear ácido láctico. Se trata de los resultados que se obtiene cuando la fatiga de su cuerpo. Si vas solo para una caminata de 20 minutos, que no existe ninguna deuda de oxígeno, realmente podía caminar otros 20 minutos. Pero una corta ráfaga dura fatiga a su cuerpo. Recuerde, esto es sólo un minuto de funcionamiento duro.

Cuando se crean la deuda de oxígeno, que a su vez hace que su cuerpo quemar más calorías y producir y ácido láctico, metabolismo de su cuerpo aumenta las hormonas de crecimiento. Tardará unas horas para su metabolismo bajar otra vez. Esta es la base de este nuevo avance. Usted trabaja duro durante 1 minuto, 4 veces al día y obtendrá grandes entrenamientos que marcan la diferencia.

Ahora, pruebe esto. Dicen que no tienen escaleras, sólo salir a la calle y sprint durante 1 minuto para como puedas hasta 1 minuto. Una vez que dejas, hacer un seguimiento para ver cuánto tiempo le toma el pulso a bajar a niveles normales. Yo estaría dispuesto a decir que tarda de 5 a 15 minutos. Esto también le pondría sobre los 20 minutos por día entrenamiento cardio que todos los médicos recomiendan para un corazón sano. Esto podría hacerse en una cinta rodante, pasos de escalera o cualquier otra máquina de ejercicio que hace que su cuerpo no en 1 minuto o menos.

Ahora, ¿qué tan difícil sería para que tomar sólo 1 minuto, 4 veces al día fuera de su apretada agenda? Ninguna unidad de ½ hora al gimnasio, no equipos voluminosos, sin esperas en línea para una máquina en el gimnasio. Sólo 4, 1 minuto “ESTALLÓ” a través de su día durante 4 días a la semana. Eso es un total de sólo 16 minutos por semana para perder grasa, los músculos del tono y mantener tu corazón en forma superior de la punta.

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