Toma de Aamir Khan en Fitness y salud

Toma de Aamir Khan en Fitness y salud

Aamir Khan mirando como jóvenes como everPerfectionist, meticuloso, genio, pensamiento actor y director de presunto fantasma de la mayoría de sus películas – estas son las palabras que viene a la mente cuando pensamos de Aamir Khan.

Aamir Khan es un actor que nunca ha creído en las tendencias y tiene el valor para hacer lo que él creía, desde sus inicios. Hacer una película al año, Aamir tiene un historial de éxito películas que sólo sueñan con la mayoría de otros actores populares. De sus éxitos iniciales como ‘Qayamat se Qayamat tak’, ‘ Jo Jeeta Wahi Sikandar, Rangeela, Raja Hindustani a los éxitos recientes como Dil Chahta hai, Lagaan, Rang de Basanti, Ghajini y 3 idiotas, Aamir Khan demuestra para ser un actor versátil, increíble director (Taare Zameen Par) y un gran productor (Jaane tu ya Jaane naa, Lagaan, Peepli Live).

Él es una persona que cree en hacer las cosas bien y con el nuevo cuerpo bien construido que ha desarrollado para Ghajini, ahora también es un ídolo de fitness. ¿Vamos a conocer a su régimen de acondicionamiento físico y lo que lo hace parecer tan joven como siempre?

Creencia de Fitness de Aamir

Blog de Aamir Khan en HealthRecently Aamir había publicado un blog sobre salud y lo que significa. Éstos son algunos de sus pensamientos sobre la salud.

Aamir cree que la buena salud depende de tres cosas-dieta, sueño y ejercicio. Para la dieta correcta, Aamir dice que una persona promedio necesita alrededor de 1800-2000 calorías por día, para perder peso; necesita comer menos calorías de las que utilizas. Pero Aamir advierte que ‘menos’ esto debe incluir una dieta balanceada con carbohidratos, proteínas y grasas. Recomienda visitar a un dietista calificado que le guiará, sin recomendar cualquier dietas de moda o píldoras de dieta o cualquier similares atajos.

El siguiente paso que él sugiere es ejercicio. Aamir siente que nadar, caminar, correr y jugar un deporte son buenas maneras de ejercer. Pero si usted quiere construir el músculo, que necesita para empezar el entrenamiento con pesas con la ayuda de un buen entrenador.

El paso final, Aamir siente es resto. Siente sin importar cuánto entrenas, si no descansas tu cuerpo adecuadamente, no responde bien.

Formación de Aamir Khan para Ghajini

Aamir Khan, antes y después inclinarse actor hasta ahora, Aamir construido ocho pack abs para Ghajini. No sólo Ghajini un éxito de taquilla, sino también hizo Aamir un ídolo para los amantes del fitness en toda la India. Aquí hay algunos extractos de las entrevistas donde Aamir está compartiendo su rutina de fitness.

Antes Ghajini – antes Ghajini, Aamir revela que él nunca creyó en pesas mucho porque le resultaba ser muy doloroso. Preferiría que otras actividades físicas o jugar deporte para mantenerse saludable.

Sin pérdida de peso: Aamir cuando comenzó su entrenamiento, estaba cerca de 70 kilogramos e incluso mientras estaba en su más fuerte con los abdominales ocho pack formidables, pesaba alrededor de 68 kg que muestra que no había perdido mucho peso, pero en cambio había perdido grasas y ha ganado músculos!

Exigentes entrenamientos: Aamir empezó a entrenar para Ghajini un año antes de los disparos. Para una persona en sus 40s, Aamir demostró que todo es posible, una vez que lo desee.

Para conseguir esos músculos, Aamir trabajó 3 horas todos los días por la mañana que comenzó con diez minutos de estiramientos, 40 minutos de entrenamiento abs y lados, 60 minutos de cardio y 60 minutos de pesos.

Aamir Khan trabajando para GhajiniPull ups: hay una escena famosa en Ghajini donde Aamir está haciendo pull ups delante de la pared con el mensaje “matan”, vemos una rabia silvestre en su cara como lo hace compulsivamente el tirón de la ups. Incluso durante su formación, Aamir revela que fue difícil para él tirar de la ups. Se refiere a lo que escribe Arnold Schwarzenegger en la enciclopedia de levantamiento de pesas, es inicialmente muy difícil sacar ups pero no debe renunciar y hacer sólo un tirón para arriba correctamente, si no es posible hacer más. Después de un período de tiempo, usted ganará fuerza considerable.

Consistencia: Nada sucede durante la noche, aquellos que quieren un cuerpo como Aamir debe conocer los esfuerzos que se han ido detrás de él. Entrenado todos los días y funcionó constantemente para el pobre cuerpo bien construido.

Lo que le mantuvo va-primer lugar cuando comenzó a trabajar hacia fuera, los videos de su formación revelan lo difícil que fue para que él a las rutinas agotadores. Confiesa que hubo pensamiento de cuántas veces de dejar de fumar, pero su fuerza de voluntad lo mantiene. “Lo que entendí de esta experiencia es que es más sobre la mente que el cuerpo”, dice.

Aamir cree lo que ves depende 50% al cómo y cuánto entrenas y 50% de lo que come y lo que bebes. Así que estas son las dos cosas que usted debe tener cuidado de.

Aamir Khan Ghajini BodyDiet: Aamir afirma que iba para una dieta equilibrada que era alta en proteínas ni hidratos de carbono bajas. Piensa que tener 1/3 de hidratos de carbono, 1/3 de proteína y 1/3 de grasas en su dieta es el camino a seguir.

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