Tips Paha serta Betis Seksi

Seringkali kita merasa nggak pede dengan bentuk tubuh kita terutama bagian-bagian yang paling sering dihinggapi lemak seperti perut, paha serta betis. Nah untuk memiliki paha serta betis yang seksi serta kencang ada beberapa yang bisa kamu lakukan. lihat yuk

Kurangi Makanan Berlemak

Makanan berlemak selain nggak baik bagi kesehatan juga membuat tubuh menjadi besar terutama di bagian paha, betis serta perut

Perbanyak Lari serta Jogging

Terbukti lho bahwa olahraga seperti lari, jalan cepat serta jogging bisa membuat lemak dalam tubuh berkurang hasilnya tentu saja paha serta betis menjadi lebih kencang serta

Latihan Beban

Kamu bisa melakukan latihan beban untuk membantu pembentukan otot, caranya dengan pergi ke gym atau fitness center minimal 4 x seminggu, lakukan latihan beban selama 30 menit

Olahraga Kardio

Kardio membantu mengikis lapisan lemak, jika otot terbentuk maka lapisan lemak akan semakin menipis serta jika lemak menipis tentu bagian paha serta betis akan lebih menawan

, , , , , , , , ,

, cerita, berita, fakta serta semua yang , aneh serta luar biasa di dalam sudut pandang yang positif serta optimis

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *