Tips dan nasihat untuk mendidik pada kemurungan

Tips dan nasihat untuk mendidik pada kemurungan

Kemurungan boleh mengambil banyak orang. Ia mungkin kelihatan seperti tidak ada berpaling pada masa-masa, tetapi tidak berputus asa. Panduan maklumat kami akan membantu anda untuk mencari ketenangan fikiran, dengan ilmu yang boleh membantu anda untuk mendapatkan kefahaman yang lebih baik tentang bagaimana anda boleh berurusan dengan kemurungan.

Menjadi berminat dalam seni merupakan cara terbaik untuk membantu anda mengatasi kemurungan anda. Jika anda suka lukisan atau ukiran Pastikan Jadual banyak lawatan ke Muzium tempatan. Begitu juga jika anda suka muzik Pastikan untuk melawat seberapa banyak konsert dan rancangan seperti yang anda dapat.

Berhenti untuk beberapa minit setiap hari untuk memeriksa nikmat anda. Mengambil masa untuk ingat Kenapa anda melakukan perkara-perkara yang anda lakukan dalam hidup anda. Rakyat dan cara hidup yang penting kepada anda adalah perkara-perkara yang harus memberi motivasi kepada anda. Menyentuh tentang mengapa setiap rahmat dalam hidup anda adalah penting untuk anda dan biarkan beberapa perasaan negatif anda membasuh kaki.

Cuba meningkatkan pengambilan Vitamin B untuk memerangi kemurungan. Kajian terbaru menunjukkan pautan antara tahap rendah vitamin ini dan kemurungan. Antara sumber makanan terbaik Vitamin B termasuk daging, ikan, ayam, telur, bijirin sarapan pagi yang berkubu dan susu. Anda juga boleh cuba mengambil Vitamin B-kompleks, untuk memastikan anda mendapat jumlah harian yang disyorkan.

Jika kemurungan anda telah telah disebabkan oleh peristiwa yang tertentu, maka anda mengalami kemurungan Supranasional. Cara terbaik untuk membantu diri sendiri memerangi kemurungan jenis ini adalah dengan Ignatia Amara. Ini adalah satu remedi Homeopati yang datang daripada kacang Saing Ignatiur dan ia membantu mengawal emosi anda pada masa-masa kesedihan yang melampau atau hysteria.

Cara terbaik untuk membantu anda mendapatkan daripada kemurungan anda adalah untuk makan sedikit coklat. Kajian telah menunjukkan bahawa sebenarnya makan coklat melepaskan Endorfin ke dalam badan kita, iaitu bahan-bahan kimia yang altering suasana. Makan sedikit coklat setiap hari boleh membantu anda berasa lebih baik.

Cuba yoga untuk membantu pertempuran kemurungan. Yoga menyediakan keadaan yang menuntut ilmu kebatinan bagi fikiran, dan berehat beberapa terbentang dan menimbulkan untuk badan anda. Ia boleh mempunyai kesan positif yang sangat kuat pada jiwa anda am. Menimbulkan yoga boleh semudah duduk masih, sambil bernafas dengan mendalam. Menimbulkan lebih kompleks juga disediakan jika anda benar-benar berasa seperti mencabar diri sendiri.

Matikan TV, terutama berita. Media yang terkenal untuk memberi tumpuan kepada semua yang buruk di dunia, hanya bergantung pada cerita-cerita gembira apabila mereka mempunyai masa tambahan yang mereka perlukan fluffed. Berehat dari tidak terjebak di dalam dunia yang anda boleh lakukan apa-apa; mereka hanya akan membawa mood anda lebih bawah.

Mengawal pemikiran anda pada setiap masa. Mengalih keluar perkataan yang “tertekan” dari kosa kata anda. Cuba mengubah cara anda berfikir dan sebaliknya hanya memanggil “mood rendah.” Kemurungan berbunyi jadi tetap dan boleh membuat anda rasa terlekat. Jika anda melihat bahawa anda mempunyai “mood rendah”, anda juga perlu melihat bahawa anda mempunyai “tinggi perasaan.”

Bergantung pada herba alternatif kepada ubat-ubatan seperti St. John’s wort. ujian ubat-ubat herba menunjukkan bahawa mereka adalah jauh lebih berkesan daripada ubat-ubatan, khususnya bagi sederhana kepada kemurungan yang teruk. Jika anda tidak berhati-hati menggunakan ubat-ubatan untuk merawat kemurungan anda, cuba bercakap terapi sebagai rawatan pertama-talian.

Tip yang hebat yang boleh membantu anda melawan kemurungan adalah untuk menghapuskan apa-apa tingkah laku yang membolehkan kemurungan. Berasa menyesal untuk diri sendiri, mungkin menjadi sesuatu yang merasakan hak pada masa itu tetapi ia hanya akan mengukuhkan lagi kemurungan anda. Mencuba yang terbaik untuk mengelakkan tingkah laku tersebut supaya anda boleh mendapatkan daripada kemurungan anda.

Seperti yang dinyatakan pada permulaan artikel ini, kemurungan menjejas ramai orang. Kadang-kadang, adalah sukar untuk mendekati dan mendapatkan rawatan kerana terdapat begitu banyak pilihan yang berbeza. Mudah-mudahan artikel ini memberikan anda beberapa tips yang hebat untuk mencari satu pilihan rawatan yang akan bekerja untuk anda.

Menjelaskan gangguan Bipolar boleh konsisten dan menggunakannya untuk keuntungan anda setiap hari.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *