Terapia de fascitis plantar y cuidado

Terapia de fascitis plantar y cuidado

Existen diversas técnicas de método de tratamiento de la fascitis plantar pero no hay ningún remedio que trabaja para absolutamente todo el mundo. Varias terapias ayudar a mujeres y hombres diferentes. Los pacientes necesitan ser activos en su método de tratamiento. Es típicamente necesaria antes de obtener las personas que asisten a experimentar con un número de diversas opciones de tratamiento. Aquí están los enfoques más comunes del tratamiento de la fascitis plantar: uno. Relajación hasta que el dolor desaparece. Puede ser muy difícil descansar los pies, como la mayoría de la gente estará en sus pies durante todo el día para la función. Paseando en el pie doloroso continuamente se agrava la lesión y aumentando la inflamación. Relajación como considerablemente como alcanzables y Cesar las acciones innecesarias que ubicación agregó ansiedad sobre la fascia. 2. Marcha análisis decidirá si overpronate o oversupinate. Un profesional puede llevar a cabo una prueba de la manera que levantarse y andar para ver si fase de manera más anxietyon que la fascia plantar. 3. Remedio frío, como la aplicación de hielo, para ayudar a minimizar el dolor e irritación. Remedio frío puede utilizarse regularmente hasta que los signos se han asentado. Algunos enfermos deciden rodar su pie sobre un helado frío consume lata o botella sacados del congelador. cuatro. Proporcionan salidas de trabajo de la terapia corporal, estiramiento y otro remedio físico acciones posiblemente puedan ser utilizadas para apoyar la reducción. cinco. Ejercitar el tejido muscular de pies para hacerlas más fuertes. Un particular buen ejercicio físico es agarrar y levantar una toalla o mármoles haciendo uso de los dedos. Usted puede hacer el ejercicio idéntico con hacia fuera una toalla como aunque usted asir algo con los dedos de cada pie. Un ejercicio adicional de buena es pasear tan alto como sea posible en sus dedos del pie y el balón de los pies. 6. Estiramiento de la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla varias veces que al día es un componente esencial de la solución y prevención. Hay varias routinesfor de entrenamiento estirar la fascia plantar y los tejidos musculares de becerro que puede ubicar. Sólo minimizar el dolor e irritación sola no es probable que el resultado en la recuperación de la expresión largo. La fascia plantar se aprieta por hacer el origen en el talón mucho más susceptibles al estrés. 7. Plantar fasciitis taping enfoque puede ayudar el pie consigue el resto lo requisitos mediante el apoyo a la fascia plantar. Taping apoya el pie, insertar músculos tensionados y tendones en un estado fisiológico reparador.Cinta se aplica en las tiras a través de la fascia plantar, tomando la presión de la fascia. Limitando el movimiento del pie y la flexibilidad, la cinta conserva la fascia de daño. 8. Plantar fasciitis Noche férula es usado durante la noche y estira suavemente los músculos de la pantorrilla y la fascia plantar parando de endurecimiento durante la noche. 9. Aparatos ortopédicos o inserciones que su médico puede recetarle posiblemente. Arco estándar o medida apoya (aparatos ortopédicos) para ayudar a distribuir la presión a sus pies más uniformemente. Arco ayuda ofrece una ligera subida al arco apoyo para apoyar a la fascia plantar. También hay aparatos ortopédicos sobre el contador que pueden ser empleados para soporte y amortiguación en el talón del arco. Cunas de talón y tazas del talón más confort, amortiguar el talón y reducen la cantidad de descarga y colocadas a lo largo de cada acciones de día de las fuerzas de cizalla. 10. Antiinflamatorio o dolor medicina que un médico puede recomendar. Antiinflamatorio no esteroideo de drogas esta clase de como ibuprofeno puede disminuir la inflamación y reducir las molestias. Sin embargo, estos medicamentos tienen muchas consecuencias de lado posibles y es fundamental para sopesar los posibles riesgos y ventajas. 11. Arrojar el exceso de peso tanto como usted puede. Kilos adicionales encuentra ansiedad adicional en la fascia plantar. 12. La onda expansiva extracorporal remedio es un tratamiento cuando las ondas sonoras están dirigidas a la región del dolor de talón para estimular la terapéutica. Normalmente se emplea para la fascitis plantar a largo plazo que no ha respondido a los tratamientos más conservadores. Este proceso podría causar moretones, hinchazón, malestar, entumecimiento u hormigueo y no se ha demostrado ser constantemente eficaz. 13. Inyección de corticosteroides en la ubicación de la licitación podría suministrar alivio en casos significativos. Medicamentos de esta clase minimizan inflamación poderosamente. Las inyecciones de corticosteroides pueden presentar pequeñas-expresión alivio el dolor causado por la fascitis plantar. Alivio de los síntomas de la inyección de corticosteroides dura de 3 a 6 semanas, pero con frecuencia el efecto desaparece y signos volver. 14. Cirugía para lanzar la fascia plantar de su fijación puede ser necesaria. La cirugía rara vez es esencial para hombres y mujeres con fascitis plantar. Sólo sería si todos los otros tratamientos fallan y la persona tenía síntomas persistentes durante al menos seis a 12 meses. Este contenido no constituye la medicina. SE trata de funciones informativas solamente. Consulte con un médico para específicas las recomendaciones de tratamiento.

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