Tambahan untuk mendapatkan otot – 4 tambahan wajib yang anda perlu

Tambahan untuk mendapatkan otot – 4 tambahan wajib yang anda perlu

Minta sesiapa yang pergi ke gimnasium berfikir adalah satu cara sahaja untuk membina otot dan mereka akan memberitahu anda bahawa mengambil makanan tambahan untuk membina otot adalah apa-apa tetapi beban lembu jantan.Terdapat banyak suplemen yang dijual dalam pasaran yang terdapat hanya untuk membuat kita kehilangan wang, Walau bagaimanapun, masih terdapat sesetengah yang benar-benar membantu anda dalam mendapatkan yang bersandar berat otot.

Marvels serbuk Protein

Mungkin salah satu yang paling lazim tentang dan dicari selepas suplemen yang sedang diambil oleh kebanyakan orang yang ingin mendapatkan otot adalah serbuk protein. Apakah mereka benar-benar satu komponen penting daripada sebuah badan yang cekap membina regimen atau jika mereka benar-benar menyebabkan seseorang untuk mendapatkan jisim otot, serta kuantiti dan jenis serbuk protein yang diperlukan untuk mencapai keputusan ini akan pertanyaan biasa mengenai tambahan ini.

Serbuk protein yang diambil sebagai makanan tambahan untuk membina otot adalah tidak benar-benar perlu untuk mendapatkan anda untuk melihat powerfully dibina dan menarik kepada wanita.Latihan berat yang melibatkan berat adalah lebih daripada cukup apabila digandingkan dengan diet yang betul dan gaya hidup berdisiplin.Walau bagaimanapun, saya mempunyai Tidakkah sesiapa yang mendapat jisim otot sangat cepat tanpa menambah Serbuk Protin tambahan ke dalam pengambilan makanan harian mereka.

Protein Powder vs keseluruhan makanan

Makan kerap makanan yang telah dimasak supaya anda mendapat lebih banyak otot adalah apa-apa tetapi sekiranya anda mendapati diri anda perlu mengambil lebih 200 gram protein setiap hari, ia menjadi lebih praktikal untuk menambah serbuk protein dalam diet anda.Ini bermakna Walau bagaimanapun anda mengorbankan mengambil makanan keseluruhan kerana pada akhir hari, seluruh makanan memberikan anda keseluruhan spektrum mineral dan nutrien yang serbuk protein tidak boleh.Sahaja, pastikan bahawa anda akan memperolehi protein anda dari makanan yang baik seperti daging tanpa lemak, ayam, telur dan ikan

Keajaiban creatinine

Selain serbuk protein, satu lagi Tempahan bertanya tentang tambahan adalah creatinine yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan jisim dan kekuatan otot serta meningkatkan tahap tenaga dan prestasi senaman. Jenis creatinine bahawa anda boleh memuatkan sehingga dengan yang terbaik adalah orang-orang yang telah dijual kepada syarikat-syarikat sebagai Creapure dan dalam bentuk serbuk.Ia perlu diambil sepanjang tahun, sebelum dan selepas senaman dalam program dilakukan, serta pada permulaan hari dan pada ketika itu apabila anda tidak berada di gimnasium.

Multivitamin dan minyak ikan vs Glutamine

Contoh-contoh lain makanan tambahan yang anda boleh mempertimbangkan pengambilan serbuk protein dan creatinine adalah minyak Multivitamin dan ikan kerana mereka telah didapati mempunyai otot penting membina kesan.Glutamine, Walau bagaimanapun, hendaklah tidak dimasukkan dalam reccomendation ini kerana kajian telah membuktikan bahawa walaupun ia adalah komponen yang diperlukan badan kita, ia tidak mempunyai mana-mana otot yang membina manfaat.

Empat perkara yang disebutkan di atas adalah yang paling berkesan dan makanan tambahan yang paling popular untuk membina otot.Mengambil mereka seperti yang diarahkan dan bekerja secara konsisten dan progresif pada badan anda membina program di gimnasium dan anda harus anda kelihatan seperti buffed dan kuat sebagai bintang filem apa-apa.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *