Sorprendentemente simples maneras para destruir su trastorno obsesivo compulsivo

Sorprendentemente simples maneras para destruir su trastorno obsesivo compulsivo

Usted puede leer y otra vez sobre todos estos métodos sobre cómo destruir su TOC. Sin embargo, la mayoría de los programas, no abordar el proceso de pensamiento detrás de sus métodos.

Una de las maneras más simples para cortar el ciclo de trastorno obsesivo compulsivo corto es reconocer cuando tienes pensado un TOC. ¿Derecho bastante simple? Todos sabemos cuando nuestros pensamientos son TOC. Asegúrese de que son conscientes cuando están recibiendo estos pensamientos. No busque estos pensamientos o pierde energía o tiempo buscándolos, sólo sé cuándo aparecen en tu mente.

cuando tienes un TOC pensamiento que necesita etiquetar como tal. Después de reconocer a un pensamiento como un TOC pensado, entonces usted debe conscientemente dices a ti mismo que esto es un pensamiento de TOC y tratarán como tal.

Tercera parte es una vez que usted ha notado que tienes un TOC pensó, etiqueta. Tratas como tal. No puede elegir qué tipo de pensamientos pop en tu cabeza, pero puede elegir cuáles enfocarse en”.

La cuarta parte después de encogerse de hombros fuera un TOC piensa como alguien que no tiene TOC es pensar en algo que usted ama. Tienes que asignar el peso que desea asignar a que TOC cree que un pensamiento productivo. Así que pensar en algo más importante para usted, como eso prueba que tomaron en la escuela, o su trabajo o situación de vida.

Pensar en un problema que tienes, algo le preocupa. Entonces pensar sobre lo que agradecemos. Cuando piensas en tus bendiciones, tus pensamientos son más productivos y hacen feliz. Usted encontrará que estos procesos y estos pasos ayudará enormemente su causa en vencer a TOC. No le dé en la tentación de reaccionar a los pensamientos del TOC con miedo. Pregúntate a ti mismo donde le está dando en ese miedo.

A menudo verás un fumador fumar al sustituir ese hábito por goma de mascar, debe hacer lo mismo con su TOC. Entonces será más fácil de romper el hábito nuevo. Así que en lugar de “dejar cold turkey” por así decirlo, puede cambiar de ser adictos al TOC, hasta vamos a decir, goma de mascar. OCD sí mismo de dejar de fumar es más difícil que dejar de goma de mascar. Pueden engañar a tu cerebro sustituyendo su hábito con algo más fácil dejar de fumar!

Ver mirarlo de esta manera, al no centrarse en algo, usted saltarse todas la resistencia. Leer esto algunas veces si no haga clic en la primera vez, es profunda y muy poderosa.

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