Soluciones de Ayurvedic para el alivio del estrés

Soluciones de Ayurvedic para el alivio del estrés

Cada vez más personas esperan encontrar alivio del estrés y para equilibrar sus emociones. Ayurveda, antiguo sistema médico indio, explica que todos los seres vivos están constituidos de tres cualidades o gunas que influyen en el cuerpo y la mente: sattva, tamas y rajas. Las cualidades de sattva son creativas y armonioso, rajas tiene las cualidades de movimiento y actividad y tamas es inerte, lento, letárgico y aburrido.

Los tres están presentes en todo el mundo, pero aparecen en diferentes cantidades. Si rajas y tamas están presentes en cantidades excesivas, puede crear perturbaciones en la mente, aumentar la tensión y el estrés y conducir a la fatiga física. El método de alivio de tensión ideal es aumentar la cantidad de sattva en el cuerpo. Todos los recursos naturales son muy útiles en el aumento de sattva.

Tres componentes afectan la cantidad de sattva en el cuerpo y la mente: su estilo de vida, su dieta y todos los recursos naturales. Estos factores pueden determinar cuál de los tres gunas domina en usted. Tener cuidado con lo que come es una de las maneras de aumentar la cantidad de sattva. Alimentos pueden tener cualidades Sáttvico que llevan a la armonía, tamásicos cualidades que crean matidez y rajasico cualidades que incite a la mente.

TAMAS

En el universo tamas es una cualidad que destruye a los viejos para que sattva puede crear el nuevo. En el cuerpo y la mente tamas es útil en la realización de las acciones que se iniciaron por sattva o rajas. Algunos tamas es necesario para todos, ya que influye en la relajación y el sueño. Demasiado tamas puede hacer la mente embotada y conducir a la depresión. También puede hacer el cuerpo perezoso y letárgico.

Aquellos que están dominados por tamas a menudo terminan viviendo en la autoindulgencia. Sus vidas pueden ser autodestructivos. Drogodependencias y consumo excesivo de alcohol pueden ser signos de demasiado tamas.

Cuando la mente que está influenciada por tamas se convierte cada vez más aburrido y deprimido, la persona termina cuidando mucho menos sobre sus hábitos autodestructivos y su propia salud. Una persona tamásicos no es capaz de decir lo que es bueno para él y lo que es malo. También, este tipo de una persona no es capaz de encontrar el alivio de estrés o equilibrar sus propias emociones.

Los alimentos tamásicos carece de prana (fuerza vital). Los alimentos tamásicos incluyen las sobras de alimentos grasosos y fritos y cantidades excesivas de carne, queso duro, huevos o pescado. Alcohol y drogas son tamásicos en calidad pero también pueden influir en rajas. Buenas maneras para una persona tamásicos para encontrar alivio del estrés, las emociones de equilibrio y deshacerse del exceso tamas incluyen ejercicio dinámico pero suave, aire puro, comer más alimentos que tienen cualidades Sáttvico y decisiones Sáttvico.

SATTVA

Sattva tiene las cualidades de claridad, energía, vida y creatividad, verdad, armonía, paz y amor. Sáttvico personas son generalmente fuertes en su camino espiritual sin convertirse en fanatismo. Individuos dominados por sattva son felices, humilde y contenido, y son raramente enojados. Su mente está alerta y concentrado. Ellos suelen ser creativo, inspirador, curioso y Cortés. Sáttvico intuitivamente saben lo que es bueno para ellos.

Sattva es el más deseable de las tres gunas. Sattva ayuda a una persona para desarrollar una habilidad para buenas acciones, para pensar con claridad y a acatar las leyes naturales. La mente que está dominada por sattva es fuerte, inteligente y amable.

Alimentos sattvicos son fáciles para la digestión. Son luz y lleno de energía vital (prana). Los alimentos que son predominantemente Sáttvico incluyen verduras orgánicas y ligeramente cocidos, maduros de frutas, mantequilla clarificada (ghee) en pequeñas cantidades, miel cruda, jengibre, hinojo, cardamomo, semillas y frutos secos. La leche es Sáttvico si proviene de una vaca que vive en un entorno natural y tranquilo.

Elegir Sáttvico alimentos y actividades Sáttvico ayudarán a incrementar el sattva. Yoga, tai chi, chi gung, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación son todos Sáttvico. Evitar personas estresadas o situaciones causantes de estrés ayuda a acumular sattva.

RAJAS

Rajas es la guna de movimiento y actividad. Rajas es necesaria en pequeñas cantidades, ya que ayuda a hacer las cosas. Cuando se encuentra en cantidades excesivas esta guna conduce a la inquietud e hiperactividad. Una mente Rajásico no encuentra descanso o claridad y demasiado rajas conduce al miedo, ansiedad y agitación. Alivio del estrés es imposible cuando hay demasiada rajas.

Rajas también pueden crear un espíritu competitivo, agresión, los celos y orgullo innecesario. Aquellos que tienen una cantidad excesiva de rajas en su cuerpo y mente son personas que pusieron un alto valor en negocios, poder, éxito y riqueza material. Pueden ser fanáticos y pueden tratar de empujar sus creencias a los demás.

Alimentos con cualidades Rajásico incluyen comida chatarra, alimentos procesados y alimentos que son excesivamente amargo, picante, dulce o picante. Estos alimentos pueden alterar e irritar la digestión, crear perturbaciones en la mente y hacen que el cuerpo agitado.

Evitar demasiados alimentos Rajásico es una manera de equilibrar la cantidad de rajas en el cuerpo. Inquietantes situaciones y las personas también pueden aumentar rajas.

UTILIZANDO TODOS LOS RECURSOS NATURALES

Varios remedios naturales todos pueden aumentar sattva. Amrit Kalash Ambrosia promueve la función mental, estimula la inmunidad, promueve una mejor digestión y ayuda a encontrar el alivio de tensión. Alegría gozosa evita la ira, la tensión y la frustración y cultiva la resistencia al estrés natural.

Las cualidades de una mente sáttvica son claridad, calma y paz. Una persona Sáttvico está en equilibrio con su entorno. Todo el mundo debería intentar aumentar sattva en su estilo de vida, en su entorno y en su dieta.

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