Selenio es necesario para una buena salud

Selenio es necesario para una buena salud

Pocos días atrás, estaba leyendo acerca de selenio y se sorprendió al saber que juega un papel importante en mantener una buena salud y lucha contra algunas enfermedades mortales. Realmente el selenio es un oligoelemento que se encuentra en el suelo, ciertos alimentos y el agua. Alrededor de 25 tipos de proteínas que tu cuerpo necesitadas contienen selenio como componente importante.

Usted puede conseguir el selenio de muchos alimentos. Algunas de las fuentes de selenio son las nueces de Brasil, avena, alimentos de mar (atún, mariscos, langosta y salmón), productos avícolas, col, brócoli, levadura de cerveza, cebolla, cereales, alimentos fermentados, pan, hígado, cerveza, huevos y verduras de mar.
Aparte de éstos, usted puede conseguir el selenio en forma de suplementos y alimentos cultivados en regiones con altas cantidades de selenio en el suelo. Debe tomar siempre el selenio en cantidades adecuadas porque bajo y la ingesta excesiva de él es peligrosa para la salud.

Ahora, vamos a discutir sobre algunos importantes beneficios de selenio para la buena salud. El selenio actúa como antioxidante. Es un componente de glutatión y ayuda en la conversión de peróxido de hidrógeno al agua. Y ayuda a mantener la inmunidad y el aumento de la resistencia contra las infecciones.

Últimas noticias sobre selenio dice que ayuda en la lucha contra varios tipos de cáncer. Selenio ayuda en la prevención de la próstata, piel, vejiga, cuello uterino, ovarios, hígado y cáncer de páncreas. Ayuda a producir salenoproteins que son antioxidantes naturales y previene el daño de los radicales libres en las células que se cree que es culpable de causar cáncer. Pero si usted ya sufre de cáncer y pasando por la quimioterapia, entonces también puede ayudar en la prevención de los efectos secundarios de la medicación.

También puede proteger su corazón de muchas enfermedades tomando la cantidad adecuada de selenio en la dieta. Desempeña un papel importante en prevenir así los depósitos de grasa en las arterias, reduciendo al mínimo la formación de coágulos y riesgo para tu corazón. Selenio ayuda a mantener la lipoproteína de alta densidad, que es el colesterol bueno para su sistema y reducir el colesterol malo que se llama lipoproteínas de baja densidad. Por lo tanto, mantenerlo lejos de ataques cardíacos, cardiomiopatía, accidentes cerebrovasculares y enfermedad de Keshan.

Si usted tiene problema en concebir debido a sus mayores socios, entonces selenio y vitamina E pueden ayudarle. Aumenta la movilidad necesaria por espermatozoides para alcanzar el óvulo de la mujer. También ayuda en el fortalecimiento de los espermatozoides de tu hombre por lo que permanecen intactos hasta los huevos de la reunión.

El selenio también ayuda en enfermedades relacionadas con la mala absorción. Ayuda en el VIH como causa de la mala absorción estado de deficiencia conduce a la mortalidad. También ayuda en la regulación de la función de la glándula tiroides.

Creo que ya he dado varios beneficios de selenio hacerte alerta e incluir en su dieta para disfrutar de una vida sana. Como un refrán va, “Comer bien y vivir bien”.

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