¿Sauna realmente ayudarle quemar calorías o es un mito?

¿Sauna realmente ayudarle quemar calorías o es un mito?

Parece haber mucha controversia recorriendo últimamente acerca de si o no una sauna le ayudará a quemar calorías y perder peso. Algunas personas piensan que todo es sólo un mito, y algunas personas juran por él.

Muchas de las empresas de fabricación de sauna, os diré que saunas definitivamente le ayudará a perder peso y calorías, pero esta información no es tan creíble viniendo de alguien que quiere venderle su sauna! Algunos de los sitios Web de estas empresas incluso han llamado a “médicos”, que responderán a cualquier pregunta que tenga sobre sus saunas, pero estas personas son empleadas de la empresa y sólo están tratando de vender su sauna.

Estar dentro de una sauna caliente durante cualquier período de tiempo te hará sudar. Sudoración comunicados de líquido del cuerpo. Cuanto más sudas más líquido se pierde, y esta pérdida de líquidos es realmente la única pérdida de peso que ves de uso de la sauna. Una vez que haya terminado con la sauna para el día, es muy recomendable que tome mucha agua después de que haya enfriado. Esto básicamente pone el líquido perdido derecho dentro de su cuerpo.

Muchas compañías de sauna audazmente declaran que sólo veinte o treinta minutos dentro de la sauna se quemarán en cualquier lugar de 300 a 1 mil calorías. Esto simplemente no es posible. Gente siempre está buscando una manera más fácil de quemar calorías de ejercer, pero el ejercicio es la manera eficiente sólo realmente deshacerse de las calorías. Sentado en una sauna durante treinta minutos puede quemar hasta 300 calorías, pero este tipo de quema de calorías no tendrá el mismo efecto en su cuerpo que las calorías quemadas durante el ejercicio.

Calorías queman mientras que sentado en una sauna es sólo calorías consumidas. No hay ningún edificio, sin grasa que vierte, no después de quemadura del músculo (muy importante!) y ningún músculo fortalecimiento o tonificación. Cuando usted elige a quemar calorías con ejercicio, usted no sólo quema más calorías, pero también construir y el tono muscular, y deshacerse del exceso de la grasa en su cuerpo. Si usted elige el tipo correcto de ejercicios aeróbicos, también obtendrá el beneficio añadido de después de quemadura. Después de quemadura es lo que el cuerpo se hace después de haber terminado el ejercicio. Después de quemadura puede quemar calorías hasta catorce horas después de que han dejado de hacer ejercicio. Si la única razón que usas una sauna es perder peso, hay mucho mejores cosas que usted puede hacer para lograr su objetivo.

Saunas son ideales para todo tipo de otras cosas sin embargo, y aún pueden ayudarle a sentirse mejor consigo mismo. Mejorarán su piel, su salud y su cuerpo. Si se usan correctamente y con seguridad, saunas hará mucho para usted. Te sugiero usar uno por lo menos dos o tres veces por semana y también se recomienda una rutina de ejercicio semanal, buena para aquellos que desean perder peso.

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