Salud holística y el bienestar, consejos para comer saludablemente

Salud holística y el bienestar, consejos para comer saludablemente

La evidencia sugiere buenos genes son sólo una pequeña parte de la experiencia de la longevidad. El Dr. Bruce Lipton, autor de “La biología de las creencias,” tiene pruebas científicamente válida su simplemente nuestros hábitos y opciones que crean nuestra fisiología y cómo nuestros cuerpos sienten & trabajan. Los investigadores ahora creen que la enfermedad crónica no es un subproducto inevitable de envejecimiento, sino consecuencia directa de nuestras elecciones de estilo de vida, opciones que somos perfectamente libres de aceptar o rechazar!

Aquí están algunas sugerencias para avanzar con la salud, la felicidad y el éxito:

Adoptar una actitud positiva
Según la investigación y mi experiencia clínica una actitud de gratitud por todas las experiencias de la vida es la clave para vivir más tiempo y más vibrante. Las emociones positivas generan respuestas hormonales y neurológicas que tienen cura beneficios a todo el cuerpo.

Desafía tu mente y probar algo nuevo
La investigación muestra más educar y probar nuevas tareas y habilidades más tiempo que vivimos! Aprovechar las oportunidades que no han estado disponibles en el pasado. Viajes, actividades, una segunda carrera, instrucción musical, escritura, varias clases que sirven para estimular la actividad cerebral de voluntarios.

Reducir la resistencia y mantenerse en contacto
-Comprender que nada que tengo una reacción emocional negativa que es un reflejo más profundo de mí mismo que no he amado, extraídas y liberado

-Qué me resisto tiende a persistir o se repite una y otra vez en mi vida.

-Puedo elegir a perdonar. ¿Puedo elegir ver películas, entretenimiento y vida con humor.

-Oración/meditación/ejercicio son self-nurturing actividades que ayudarme a conectar a los internos y externos son relajantes naturales y las actividades de puesta a tierra.

-Mantener contacto con familiares, amigos y grupos de mastermind que nos animan a cuidarnos y desafiarnos a riesgo, estirar y crecer.

-Comience a disminuir productos estimulantes como fumar, beber, comida chatarra, harina blanca, azúcar blanco, productos de arroz blanco – se trata de una manera segura para acelerar el envejecimiento y producir problemas de salud.

Ejercicio de abrazo
Encontrar alguna manera que disfrutas para mover. Movimiento aumentará el tono muscular, salud cardiovascular, intestino & función inmune, por nombrar algunos de los beneficios.
5:55 días a la semana de aeróbicos (si todavía puede hablar mientras lo hace, su aeróbica) ejercicio, 30-40 minutos de duración.

-Incluye 2 a 3 días de leve a moderada musculación, buscar un entrenador, como clases de Pilates, etc..

Tomar decisiones de una nutrición saludable y elija suplementos de alimentos
-Reducir la proteína crecida orgánica a 40 gramos al día (obtendrá proteína de todas sus selecciones de comida ya)

-Aumentar las verduras y frutas a 60-70% de la dieta. Dentro de 3 meses usted será más eficiente y más saludable.

-Elegir agua de ósmosis inversa para eliminar las sustancias químicas tóxicas; endulzar con Stevia y añadir el zumo de limón para revitalizar el agua.

-Reduciendo la comida chatarra que reducimos devitalized, nutrición, falta de sustancias.

-Elegir un suplemento que viene directamente de los alimentos, no mega-suplementos que son altamente estimulantes. Proceso estándar y sistemas de salud de mortero “Alcalinas” cumplan todos los requisitos de alimentos naturales & todo.

Elegir atención médica de calidad
-Encontrar a un médico holístico de calidad que puedan guiar en la fabricación de un plan de equilibrio saludable.

-Ser regular con el fin de bienestar, no cuidado de síntoma de enfermedad.

-Un médico B.E.S.T. puede encontrarse en Morter.com para ayudar a usted mira sus necesidades médicas y reequilibrar el mente y el cuerpo para más bienestar óptimo.

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