Salud histórica y tendencias de Fitness

Salud histórica y tendencias de Fitness

Muchas personas hoy en día pueden probablemente ser viviendo un estilo de vida tóxico y siempre ocupado. Sin embargo, esto no debería obstaculizar alguno de dirigidas a una meta a ser sanos y en forma. De hecho, hay numerosos balnearios y gimnasios que pueden encontrarse por todas partes ofreciendo servicios e instalaciones para personas que quieren estar en forma y saludable. Los servicios incluyen tendencias populares en salud y fitness que ayuda en la mejora global de bien de la persona siendo.

Durante la primera parte del siglo XX en Alemania, Joseph Pilates ha desarrollado una de las tendencias más populares de hoy en salud y fitness. El programa de Pilates implica mejorar los músculos posturales centrales que son esenciales en el equilibrio del cuerpo y en el apoyo a la columna vertebral. También, Pilates pretende enseñar la respiración adecuada, alineando la columna vertebral y fortalecer los músculos. En Resumen, Pilates trabaja en la buena condición física y mental del cuerpo.

En América, a la altura de la depresión económica durante la década de 1920, se desarrolló el arte del pole dancing. Pole fitness es una de las formas de esta pole dance que algunas personas hoy en día se están utilizando para su régimen de salud y fitness. Un poste se utiliza en reafirmante y acondicionamiento de los brazos, muslos, abs y espalda. El programa incorpora la combinación de jazz, ballet, acrobat y gimnasia.

En la primera parte de la década de 1970, Hot Yoga o Bikram Yoga fue desarrollado por Bikram Choudhury. Esta forma sintetizada de la yoga tradicional se centra en el bienestar total del cuerpo. Hot yoga implica profundos estiramientos para prevenir lesiones y aliviar el estrés. Cada músculo, el órgano y la articulación del cuerpo es estimulado y restaurado a su estado saludable. En esta forma de yoga, un participante es necesaria para mantener el calor por usar capas de ropa o encender el calor de la habitación.

Durante los años noventa en Colombia, Zumba fue desarrollado por el coreógrafo Alberto Pérez. Este programa de aptitud física combina música y danza para un ejercicio más agradable internacional y Latina. Además de ser entretenido, Zumba es perfecto en pulir la forma del cuerpo, ya que ayuda a aumentar metabolismo o la tasa de la quema de calorías en el cuerpo. Equilibrio y postura también se mejoran con pasos básicos del programa.

Kettlebells, también llamados letras son herramientas de ejercicio pareciendo una bola del cañón con el mango de un cuenco grande con mango. Sorprendentemente hacen una persona en una sesión de entrenamiento a sentirse animado y cómodo mientras hace ejercicio. Este revolucionario equipo ayuda a mejorar la masa muscular en muchas áreas claves del cuerpo como la espalda, muslos y abs. Este programa de acondicionamiento físico también es eficaz para aumentar el velocidad del cuerpo para una cintura delgada quemagrasas.

Hablando de la quema de calorías, otra tendencia de fitness llamado Spinning se utiliza para arrojar efectivamente 900 calorías. De hecho, es uno de los intensos entrenamientos de fitness. Spinning consiste en música fuerte y golpes mientras el sudor hacia fuera en una bicicleta estacionaria.

Tai-chi es una tendencia de fitness popular que tiene su origen desde el lejano Oriente. Esta rutina se ejecuta en una posición de pie mientras se mueve de manera muy lenta y metódica, el cuerpo se tuerce y las extremidades se eleva o se baja. Se utiliza una música relajante y tranquila mientras hacía este programa.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *