Saltar a la cuerda – por qué Little Susie es más fuerte que tú… cobarde!

Saltar a la cuerda – por qué Little Susie es más fuerte que tú… cobarde!

Recuerdo que crecía en mi pequeño pueblo de Indiana, donde cada año en la escuela tendríamos “Semana presidencial de aptitud física”. Básicamente tenemos que realizar una serie de pruebas físicas que incluso podía hacer el Greg que batimos todos los días y si (cuando) terminó, nuestros padres consiguieron conducir alrededor con una pegatina para el parachoques estúpida en su coche y conseguí a un “funcionario” fotocopie el certificado firmado por el Presidente! Estas pruebas incluyen lanzando un Softbol 10 metros, correr 100 metros (todo!) y saltar a la cuerda 100 veces.
A pesar de todo el mundo más de 15 años estaba mintiendo a nuestras caras sobre la carta del Presidente, tengo entendido que simplemente estaban tratando de enseñarnos una lección acerca de mantenerse en forma. Ya conseguí más viejo y más adaptan al entrenamiento deportivo estaba realmente muy contento de que el Presidente falso había impulsado mi ego acerca de saltar a la cuerda tantas veces porque realmente es un ejercicio AMAZING para apenas alrededor de cualquier deporte. Aquí está una lista corta de por qué es tan bueno para usted el saltar a la cuerda y tal vez incluso cómo usted puede maximizar su tiempo saltando hacia arriba y hacia abajo en un lugar como un hiper activo 5 año de edad que tenga que orinar.
1. Saltar la cuerda tonifica músculos y reduce la grasa
2. Saltar a la cuerda aumenta su fuerza común y también la densidad de los huesos
3. Saltar a la cuerda aumenta su potencia de piernas y resistencia
4. Saltar a la cuerda permite el entrenamiento aeróbico y anaeróbico (google la diferencia resulta asombroso)
5. Saltar a la cuerda mejora la coordinación. El movimiento salta obtiene su cuerpo superior e inferior para coordinar los movimientos. Esto realmente puede ayudarle en cualquier deporte o parte de la vida.
6. Saltar la cuerda es grande para calentar su cuerpo entero
7. Saltar la cuerda puede y aumentará su vertical si lo haces todos los días
Tres tipos de cuerdas
Cuerdas de cuero
-Qué boxeadores sueles utilizan, como “Ali”. Sugiero conseguir los con mango giratorio para facilitar su uso si no vas a conseguir todos enrosque. Ejemplo: Everlast cuero Weighted Jump Rope (9,5 pies)
Cuerdas de velocidad de PVC
-Sí, como su nombre indica, estas cuerdas están hechas para la velocidad. Si eres un recién llegado a saltar de la cuerda puede llevar algunos zapatos y pantalones para éste hasta llegar a la caída de la misma. No es raro obtener alguna acción de látigo en las espinillas. Ejemplo: Everlast velocidad Deluxe cuerda
Cuerdas pesadas
-Éstos son grandes para el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo, pero no les sugiero por largos períodos de tiempo. Tal vez sólo un par de minutos para evitar un esfuerzo. Ejemplo: Valeo 2 libras ponderada saltar la cuerda
Así que ahora tienes un poco de información sobre por qué a saltar la cuerda, el tipo de cable a utilizar y cómo los padres y maestros se encuentran a sus hijos a hacer lo que quieren. Dejar comentarios… lo dice el Presidente.
WithAmyMac.com

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