Resipi jus berkuasa 5 untuk penghidap artritis

Resipi jus berkuasa 5 untuk penghidap artritis

Jus boleh menjadi cara yang ampuh untuk melawan keradangan dan kesakitan yang disebabkan oleh keadaan artritis. Pelbagai resipi jus yang lazat disediakan untuk membantu anda menguruskan kesakitan artritis anda.

Artritis adalah menyakitkan, keradangan keadaan sendi yang menimpakan lelaki dan wanita semua peringkat umur. Ia melibatkan kerosakan rawan, yang biasanya bertindak sebagai kusyen untuk sendi anda. Dalam ketiadaan berpad rawan, tulang gosok bersama-sama dengan cara yang mereka tidak bertujuan untuk, yang boleh menyebabkan kesakitan.

Terdapat seramai seratus jenis artritis, antara syarat-syarat autoimun seperti artritis reumatoid hingga Osteoartritis lebih biasa yang mempengaruhi kebanyakan orang apabila umur mereka. Walaupun beberapa bentuk artritis boleh menjejaskan kanak-kanak. Kebanyakan artritis adalah dikaitkan dengan sengit sendi yang mungkin juga menjadi bengkak, creaky dan menyakitkan.

Sendi-sendi yang terjejas oleh artritis boleh mempunyai terhad pergerakan dan dalam kes-kes yang teruk boleh menjadi cacat rupa. Artritis reumatoid sendi boleh menjadi merah dan panas sedikit apabila disentuh dan biasanya terjejas sama pada kedua-dua belah badan. Semua bentuk artritis boleh terdiri daripada yang sangat ringan untuk agak melesukan.

Tumbuh-tumbuhan banyak mengandungi sebatian powerfully anti-radang yang boleh membantu secara dramatik mengurangkan gejala-gejala. Diet “Barat” standard, yang termasuk banyak pro-radang makanan seperti daging merah, bijirin, tenusu, ditapis dan diproses, dan gula halus, dipercayai untuk menggalakkan keadaan seperti artritis. Diet yang dibina sekitar buah-buahan dan sayur-sayuran membantu mencegah penyakit kronik, termasuk syarat-syarat tertentu artritis.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dipercayai berkesan untuk mereka yang mempunyai sakit artritis termasuk:

• halia
• nenas
• betik
• blueberry
• limau gedang
• bayam
• anggur
• mempelam
• Collard sayur hijau
• kale
• buah per
• bok choy
• masam ceri
• Delima
• cauliflower
• Raspberi
• Strawberi
• bawang
• epal
• lobak merah
• beets
• bawang putih
• salad

Jus menumpukan sebatian kesihatan dalam tumbuh-tumbuhan ini, membolehkan anda untuk mendapat manfaat daripada mereka lebih berkesan berbanding dengan makan kecil jumlah keseluruhan buah-buahan atau sayur-sayuran. Dengan menggunakan antioksidan kuat dan enzim buah-buahan yang mentah dan sayur-sayuran, menggunakan resipi jus ini untuk artritis boleh meningkatkan pergerakan sendi dan keselesaan anda dan mengurangkan bengkak.

Anda juga boleh menambah kapasiti anti-inflammation daripada resipi jus anda dengan mencampurkan dengan teh hijau, minyak mentah alegik flaks benih atau ikan cecair minyak. Ini semua mempunyai sifat-sifat tambahan yang menjadikan mereka unsur-unsur kesihatan dalam suatu diet anti-radang. Teh hijau mengandungi epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang telah ditunjukkan untuk membantu dalam rawatan artritis reumatoid.

Minyak flaks dan ikan mengandungi omega 3 asid lemak yang berguna untuk pelbagai penyakit termasuk pelbagai jenis artritis. Ini juga boleh dicampur dengan jus segar.

Resipi jus berikut untuk artritis boleh semua mudah dibuat menggunakan juicers Tempahan elektrik.

Nenas, lobak merah & jus saderi

lobak merah 5
2 tangkai daripada saderi
Nanas 4 oz
1 tsp lemon jus

Betik jus oren

¼ betik, dikupas
1 oren besar, dikupas

Jus Blueberry betik

2 cawan blueberry
¼ betik, dikupas

Jus lobak merah brokoli

1/2 cawan brokoli segar, dipotong kepingan lobak (3 sederhana merah, akar sahaja
1 epal, teras dikeluarkan (1/2 lemon, dikupas

Jus Cherry masam-Delima

2 cawan masam ceri
1 Delima, kulit yang dikeluarkan
1 epal, teras yang dikeluarkan

Anda boleh mencari lain-lain ubatan yang juicing untuk artritis di internet atau buku-buku tentang jus. Walau bagaimanapun, banyak resepi paling berjaya datang daripada Uji Kaji, jadi Jangan takut untuk menggunakan senarai buah-buahan dan sayur-sayuran yang di atas untuk datang dengan idea-idea bagi gabungan jus yang baru. Anda hanya mungkin mencipta jus yang rasa hebat sambil memberikan kelegaan bagi anda mendapatkan achy, kaku sendi!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *