Reseña del libro – inteligencia emocional Quickbook – Travis Bradberry, Jean chicharrones

Reseña del libro – inteligencia emocional Quickbook – Travis Bradberry, Jean chicharrones

Inteligencia emocional (EQ) es una cualidad personal que poseen que si usted aprovechar puede mejorar su en el desempeño laboral en un 60%, además de ayudarle en todos los aspectos de su vida, incluyendo su salud.
Mayoría de las personas es consciente de lo que EQ (inteligencia emocional) es pero sufren la impresión equivocada de que esto es una cualidad estática que uno nace ya sea con o no y que no se puede mejorar.

Los autores sostienen enfáticamente que EQ es realmente muy puede aprender.

Inteligencia emocional definido

Inteligencia emocional se compone de cuatro inteligencias: conciencia de sí mismo, autogestión, conciencia social y gestión de las relaciones. Conciencia de sí mismo
Se trata de la capacidad de ser consciente de tus emociones como suceden.
Esto requiere que piensas acerca de sus sentimientos mientras que ocurren. Las emociones son una señal de que algo que estimes importante ha ocurrido en su entorno ya sea con personas o situaciones. Emociones no surgen de la nada aunque es lo que podrían pensar en algunas personas con pobre EQ. Comprender dónde está su reacción emocional proveniente y por qué viene estarán en una posición fuerte para estar al tanto de tus emociones. Autogestión

Autogestión es el seguimiento de la conciencia de sí mismo.

Está actuando en su conciencia de sí mismo y ajustar su comportamiento basado en la conciencia de sus emociones. Conciencia de sí mismo junto y autogestión conforman la competencia personal de un individuo. Conciencia social
Conciencia social es la habilidad de leer a otras personas. Debe ser consciente de lo que la otra persona está pensando y sintiendo. Es ponerse en los zapatos de la otra persona y darse cuenta de su perspectiva.

Relationship Management

Gestión de la relación se basa en las anteriores tres cualidades y tiene que ver con cómo construir y mantener relaciones interpersonales. Al tomar conciencia de sus emociones y la de la otra persona y administrar su propio comportamiento, estás en una posición sólida para desarrollar y fomentar las relaciones. Habilidades para mejorar su EQ

La razón que puede aprender habilidades EQ es que su cerebro es plástico. Puede crecer nuevas conexiones. Aprendizaje deja un cambio físico en el cerebro.Cada pensamiento crea un camino en el cerebro. Cuanto más frecuentemente se practica el comportamiento resultante de un patrón de pensamiento dado el más pronunciado que la vía se convierte. Una vez que la vía es suficientemente fuerte el comportamiento asociado inicia que ocurren naturalmente sin esfuerzo consciente o malestar.Desarrollo inteligencia emocional entonces es una cuestión de seguir ciertos hábitos.

Mejorar la conciencia de sí mismo

Es muy incómodo para la mayoría de las personas reconocer y entender sus sentimientos. En lugar de enfrentar la incomodidad más intentar reprimir por evitarlos. Apoyarse en su malestar y hacer frente a sus sentimientos. Se trata de la única forma de obtener lo mejor de tus sentimientos. Mejorar la gestión del uno mismo

Primero reflexionar sobre qué comportamientos que tiende a seguir ante las emociones. Esto le ayudará a descubrir oportunidades de mejora. Prepara con antelación. Planificar para situaciones que provocará un problema de comportamiento y decidir de antemano en un comportamiento apropiado adoptar. Si hay situaciones que no se planifica de antemano, y habrá un montón, donde su reacción emocional le tomará por sorpresa, hacer una pausa antes de reaccionar.A veces todo lo que necesita es hacer una pausa de unos segundos. A veces puede que necesite esperar un par de horas o días o incluso semanas.Pausa le dará una oportunidad para pensar y dejar mejor abogado prevalecen.

Otra estrategia es que la situación que está provocando una reacción emocional en ti en perspectiva. Finalmente el determinante más poderoso de nuestro comportamiento es sí mismo. Thiis no es la charla que otros pueden escuchar pero la charla que tenemos cotantly en nuestras mentes.Si nos damos cuenta o no siempre estamos cayendo en el mismo hablar.Hecho al revés auto charla nos puede sabotear. Hecho de la forma correcta de sí mismo es una herramienta muy poderosa de empoderamiento que influye fuertemente en nuestro comportamiento. Mejorando la conciencia Social
Escuchar es la habilidad más importante que se necesita para construir su conciencia social.

Cuando usted escucha debe dejar de tratar de anticipar el punto de la persona o preparar una respuesta para enviar tan pronto como la otra persona ha dejado de hablar. Mejorar la gestión de la relación
La calidad de las relaciones va a determinar la efectividad de su comunicación.

Si tienes una buena relación, será capaz de transmitir con éxito su punto. La calidad de la relación está determinada por la profundidad, la frecuencia y el tiempo dedicado en las interacciones. Las emociones juegan un papel significativo en las relaciones. A menos que se aborden el aspecto emocional de una relación no puede ser progresado mucho. Así que sintonizar las emociones.

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