Rebotar tiene muchos beneficios de salud para el envejecimiento de las mujeres

Rebotar tiene muchos beneficios de salud para el envejecimiento de las mujeres

NASA encuentra rebotes para ser el oxígeno al 68% más eficiente que otros ejercicios. Esto significa que, usando a un trampolín utiliza a oxígeno de manera más eficiente para obtener los beneficios cardiovasculares de la todavía sin sentirse cansado y sin aliento, como lo haría si estaban haciendo otros ejercicios aeróbicos. Es una actividad de cardio muy eficaz; sin embargo, totalmente subestimé el trampolín y sus beneficios para la salud. Como resulta, rebotar se considera que la forma más efectiva de ejercicio debido a numerosos beneficios sanitarios, incluyendo desintoxicación, prevención de lesiones y la reversión de la osteoporosis, en comparación con correr y otras actividades de alto impacto.

Desintoxicación

Una de las principales ventajas de utilizar a un trampolín es sus efectos sobre el sistema linfático. Linfa ayuda a mantener el líquido corporal niveles equilibrado, así como combaten las infecciones por la eliminación de los gérmenes patógenos. Esta linfa es capaz de moverse por todo el cuerpo sólo por una persona que realice actividad física. Sin ejercicio, la linfa es incapaz de eliminar cualquier residuo nocivo y causa enfermedades degenerativas, como la artritis, así como las formas de cáncer. El movimiento hacia arriba y abajo de rebotar puede aumentar el flujo linfático por 15 – 30 veces el normal ritmo (healingdaily.com) que tendrá un efecto enorme en la mejora del sistema inmunológico.

Prevención de lesiones

El ejercicio de bajo impacto del trampolín quita el estrés innecesario de las articulaciones, especialmente sus tobillos y rodillas. Periostitis también son una causa importante de lesiones a los que participan en actividades de alto impacto. Daño articular y calambres causados por sobrecarga son totalmente evitables si correr o correr sobre superficies duras se sustituye por rebotar o bajo otro impacto de la actividad.

Osteoporosis

No sólo hace rebotar aumentan la circulación del líquido linfático y prevenir la artritis, pero los estudios han encontrado que hueso masa puede en realidad aumentar así. Este hallazgo es especialmente importante para las mujeres que pierden poco a poco hueso en masa como envejecen y osteoporosis se establece. Incluso para aquellos que ya han sido diagnosticados con osteoporosis, rebotar puede revertir los efectos y daños de esta condición.

Otros beneficios del ejercicio de rebote incluyen mayor equilibrio, mejora la presión arterial y los niveles de colesterol, prevención de resfriado común, dolor de garganta e incluso un lifting natural!

Rebounders son relativamente baratos y pueden encontrarse en más tiendas de equipos deportivos y sitios Web. Recomiendo hacer una cierta investigación para encontrar a uno que se adapte a su presupuesto y necesidades personales. También hay sitios web y DVDs disponibles de ejercicios específicos y programas que le ayudará a incorporan rebotar en su rutina de ejercicios.

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