¿Realmente necesitamos entrenar los músculos de la pierna?

¿Realmente necesitamos entrenar los músculos de la pierna?

¿Realmente necesitamos entrenar los músculos de la pierna?

He oído que esta pregunta y otra vez. Seguramente este tipo de cuestiones se pide con más seriedad de esperanza. Si usted está buscando para construir un físico fuerte sólido entonces sí usted debería estar entrenando las piernas! Muchos principiantes que buscan construir algún músculo en el gimnasio y mejorar sus físicos a menudo creen que no necesitan entrenar las piernas porque nadie puede verlos. ¿Es grave? ¿Lo que ocurre en verano cuando le tiran algunos cortos en y todo el mundo puede ver sus piernas de aspecto débiles flacas? Sólo porque sus piernas están cubiertas por mucho el tiempo no hacen una excusa para descuidar sus entrenamientos de la pierna. Las piernas son la mitad de su cuerpo y se utilizan para apoyarle en prácticamente todo lo que haces. Los músculos de la pierna se deben entrenar al igual que todos los otros grupos musculares.

Aquí están algunos puntos importantes en cuanto a por qué debería estar entrenando los músculos de la pierna:

Más músculo. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, entrenamiento de las piernas se construir el músculo y hacer su parte inferior del cuerpo un infierno de mucho más fuerte. Capacitación constante de la pierna y buena nutrición agregará impresionante forma y definición a las piernas. Realmente, los estudios han demostrado que al realizar el entrenamiento regular de la pierna, se incrementa la liberación de testosterona y la hormona de crecimiento. Testosterona y hormonas de crecimiento son lo que nos ayuda a construir el músculo y crecer. Aunque este pequeño efecto no es tan dramático como algunas personas lo hacen hacia fuera que cada pequeña ayuda!

La liberación adicional de testosterona y hormonas de crecimiento puede ayudar a construir el músculo en otras áreas del cuerpo más eficientemente. Por esta razón a muchísima gente en los foros de fitness le diga que debe ponerse en cuclillas para conseguir brazos grandes. Obviamente sentadillas no trabajan los músculos del brazo trabajan la parte inferior del cuerpo completo. Sin embargo, debido a la liberación documentada de hormonas y testosterona a través de pierna fuerte entrenamiento a una cierta ayuda de medida sus otros grupos musculares crezcan así.

Equilibrio y apoyo. Entrenamiento de las piernas puede ayudar a equilibrar tu cuerpo. Nadie debe desear un cuerpo superior mirando fuerte si no incluso en cuclillas hasta el suelo y recoger algo sin la incomodidad de la sensación. No olvide que las piernas ayudan al transportar o mover objetos pesados así. Con un cuerpo superior de aspecto impresionante y un débil cuerpo inferior delgado vas a mirar un poco fuera de lugar. Un físico más pesado nunca es bueno. Incorporar ejercicios de pierna en su rutina a diario y convertido en fuerte y musculosa a lo largo de todo su cuerpo.

Tareas de día a día más fáciles. Las tareas comunes del día a día y situaciones de la vida real será mucho más fáciles si usted tiene una fuerte parte inferior del cuerpo. Si estás arrodillarse durante largos períodos de tiempo, ordenar el lavado hacia fuera, recoger y mover objetos pesados alrededor de la casa como su sofá, TV o una mesa o simplemente llevando pesadas bolsas de compras en su coche, todas estas situaciones pueden hacer más fáciles si usted tiene una fuerte parte inferior del cuerpo. Es que a pienso de él, la mayoría de tareas físicas requerirá el uso de la parte inferior del cuerpo y los músculos de la pierna si usted es consciente de ello o no.

Atletismo. Entrenamiento de la pierna es ideal para mejorar su capacidad atlética. Todos los movimientos atléticos involucran su cuerpo inferior hasta cierto punto así fuertes piernas musculosas hará maravillas para el atletismo. Si usted participa regularmente en un deporte que requiere una cierta cantidad de atletismo, entrenamiento de pierna lo ayudará mucho!

Para mover el peso Real. Flexiones de bíceps regular y extensiones de tríceps son todos músculo gran edificio ejercicios pero por qué embalaje peso real en la barra. Al trabajar la parte inferior del cuerpo a través de sentadilla y peso muerto debería poder embalar en más peso a la barra que cualquier otro ejercicio. Progresión en sentadilla y peso muerto se consiguen a menudo mucho más rápido especialmente cuando partiendo primero. Nada mejor que la sensación de lanzar grandes cantidades de peso en la barra de saber que puede levantar y hacer el ejercicio correctamente. Mucha gente tímida de entrenamiento de la pierna y más personas están decidiendo a descuidar la sentadilla y peso muerto en su rutina. Prepárese para convertirse algunas cabezas en el gimnasio cuando empiezas a esa barra de carga.

Para probar eres hombre bastante. Es cierto que entrenando las piernas puede ser agotador y agotador pero eso no significa que le debe descuidarlo. Si tienes tiempo para trabajar los músculos más pequeños en su cuerpo puede hacer tiempo para trabajar los grandes! Las piernas son uno de los mayores grupos musculares tienes y desempeñan un papel grande en cualquier trabajo físico que haces. Si continuamente es saltar día de pierna y recela de él porque es demasiado difícil, realmente deberían pensar por qué están trabajando hacia fuera en el primer lugar.

No dejes que este tipo de actitud obtener lo mejor de ti y llevar a cabo a las sesiones de entrenamiento. Aprender a amar el desafío y desafiando las probabilidades. Estar orgulloso de los progresos que hace y buscan amor más, la sensación de que continuamente añadiendo peso a la barra y saber que algo puede hacer el 99% de tus amigos y familia cant. Ahora ir en cuclillas!!

Sex Appeal. Sí usted lee correctamente. Entrenamiento de las piernas puede aumentar su sex appeal. Extraño que sabe pero realizando ejercicios compuestos pesados como peso muerto y sentadillas sacará a algunos de forma impresionante y definición en la parte inferior del cuerpo y esto incluye a su culo! Los estudios demuestran que un gran vago aspecto sigue siendo uno de la ons de vuelta más grande para los hombres como las mujeres!

Si estás en el gimnasio con el único propósito de construir un físico para impresionar a las chicas con (cada personas diferentes supongo), entonces usted no debe descuidar la parte inferior del cuerpo. Sentadilla con la barra debe ser un elemento básico de los entrenamientos de la pierna mientras trabajan más o menos su cuerpo inferior entero incluyendo los músculos glute (bum). Algo similar puede decirse de peso muerto. Peso muerto trabaja todo el cuerpo inferior así como sus músculos de la espalda tan incluyen como un elemento básico de las sesiones de entrenamiento posteriores.

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