¿Realmente crees que postura apoyo apoyos pueden corregir la mala postura?

¿Realmente crees que postura apoyo apoyos pueden corregir la mala postura?

El número de búsquedas en Google para “correctores de postura” y “llaves de la postura” es astronómico. Claramente, debe haber un número enorme de personas preocupadas por su mala postura. Lamentablemente, abrazaderas de soporte de postura no pueden corregir la mala postura. De hecho, podría hacer usted más daño que bien.

Abrazaderas de soporte de postura son en su mayoría cosméticos. Usarlos pueden hacer lucir mejor, pero no hacen nada para ayudar a desarrollar los músculos necesarios para una buena postura.

Llaves de postura más débiles son totalmente ineficaces. Su cuerpo se adapta a ellos en minutos y entonces asume la caída normal al que está acostumbrado.

Llaves de postura más fuertes no pueden resolver el problema ya sea porque le impida moverse libremente. Esto lleva a la atrofia muscular, la pérdida o pérdida de tejido muscular, que puede comenzar dentro de las veinticuatro horas. Concretamente, la condición se conoce como atrofia por desuso y ocurre por falta de ejercicio físico. Los músculos empiezan a encoger. La atrofia por desuso creará problemas aún mayores para usted.

Después de usar la rodillera durante un tiempo, usted encontrará que cuando se saca por la noche, su caída de postura va peor era originalmente. Esto es porque los músculos se debilitaron y no pueden apoyar adecuadamente. Además de ser incómodo, postura apoyos también a veces causa erupciones.

En cuanto a la corrección de la postura, mayoría de los intentos se dirige hacia la columna vertebral, hombros y pelvis. Estos son importantes, pero la posición de la cabeza es el más importante. Su cuerpo sigue a la cabeza. Su cuerpo entero se puede alinear alineando primero la cabeza. En otras palabras, si no corrige la cabeza hacia adelante posición, su intento de mejorar su postura puede equivaler a nada.

Si usted quiere mejorar su postura allí son mucho mejores alternativas de aparatos de apoyo la postura, pero antes de que examinarlas es importante entender cómo mala postura se presenta.

Mala postura es el resultado de malos hábitos que terminan debilitando los músculos de apoyo de postura de base. Invariablemente, terminas con un elemento de la postura principal delantera, una condición que no puede ser remediada por llaves de postura.

La postura principal delantera surge cuando llevas la cabeza hacia delante del centro de su hombro. Como su cabeza se mueve hacia adelante, cambia su centro de gravedad. Para compensar este cambio en el centro de gravedad, el tronco se desplaza hacia atrás. Para compensar el cambio de la parte superior del cuerpo, las caderas se inclinación hacia adelante y esto es cómo terminas consiguiendo doblado fuera de forma.

Por cada pulgada que la cabeza se mueve hacia adelante, gana alrededor de diez libras de peso. Gravedad va a trabajar en su cabeza y con el tiempo empeora su postura de cabeza hacia adelante, y esto pone una presión creciente sobre su cuerpo. El resultado es un deterioro significativo en su calidad de vida con no sólo la cabeza, cuello y problemas de la ATM, pero también problemas del mediados de-detrás y lumbar.

Ahora que entiendes lo mal postura surge, examinemos algunas formas simples pero eficaces para mejorar su postura sin necesidad de aparatos de apoyo de postura ineficaz:

1. Hacer ejercicios diarios de postura para fortalecer los músculos de la base.

2. Evaluar la postura de la computadora. Esto implica la colocación adecuada de su equipo, el ángulo de visión correcta y la altura adecuada de la escritura del ordenador. Esto, combinado con la postura de teclado correcta, significativamente puede reducir la tensión muscular esquelética en los músculos y las articulaciones de los hombros, cuello, espalda y brazo.

3. Preste atención a su postura para dormir. La posición correcta para dormir es boca arriba. La columna vertebral debe mantener su curvatura normal mientras duermes. Dormir de lado es su siguiente mejor posición. Dormir boca abajo es la peor posición y no se recomienda.

4. Si usted tiene sobrepeso, debe probar y cambiar su estilo de vida comiendo correctamente y perder peso. Obesidad conduce a la deriva y el peso extra puede tirar su cuerpo fuera de la alineación. Esto a su vez pone una carga más pesada en la columna vertebral y la zona lumbar.

5. Más importante, estirar regularmente. Estiramiento ayudarán a alargar los músculos y los tendones. Esto aumentará su rango de movimiento que significa que sus extremidades y articulaciones pueden avanzar aún más antes de que ocurra una lesión.

Como se mencionó anteriormente, una de las mejores soluciones para corregir la mala postura es estirar y una de las mejores formas de estiramiento es utilizar un cojín de postura. Un cojín de buena postura permitirá la cabeza para asumir una posición neutral en lo referente a los hombros. Los contornos de la almohadilla deben ser tal que empuja su tórax hacia delante, estirando los músculos en el frente de su pecho y relajar los músculos en su medio y superior hacia atrás.

Es nunca demasiado tarde para mejorar su postura. Sólo porque usted tiene mala postura ahora mismo no significa que tiene que estar así para el resto de su vida. Seguir las directrices establecidas por encima y usted estará bien en su manera a mejorar su postura.

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