¿Pueden afrontar los costos de salud de las dietas de moda?

¿Pueden afrontar los costos de salud de las dietas de moda?

Uno de los temas que enfrentamos una dieta está aprendiendo a manejar el hambre. Si su que media tarde depresión o mediados antojos de mañana, tener hambre para demasiado tiempo es una forma rápida de hacer fracasar nuestras buenas intenciones a entregar una nueva hoja de lechuga.

Diferentes estrategias se han propuesto en el pasado para lidiar con el hambre. Algunas personas encuentran un vaso de agua cada vez se ayuda a hambre. El modelo Gisele Bundchen es un verdadero defensor de este enfoque. Y a juzgar por su impresionante figura, ella es una chica de buen cartel para aumentar su ingesta de líquidos. El agua tiene muchos beneficios para el cuerpo, y gente a menudo simplemente no bebe lo suficiente. Incluso hay un libro sobre el tema que presenta la visión que muchas enfermedades en la vejez están relacionadas con una especie de estado arraigada de deshidratación (“de tu cuerpo Many Cries for Water” por F.Batmanghelid,MD).

Mientras que las dietas compuestas principalmente de sopas son bastante comunes (creo que la dieta de la sopa de repollo y favorito de Liz Hurley, la dieta de la sopa de berros), no se trata de la forma más sana para la sopa de enfoque. Tampoco es probable que conduzca al éxito de largo plazo. Dietas que se concentran en un vehículo o tipo de alimento no sólo son muy aburridas ir, no ofrecen la gama de nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar bien. ¿Podría ser realmente hambre forma del cuerpo de diciendo: “necesito algunos nutrientes”. Pérdida de peso sostenible no se logra establecer un plan de alimentación realista que es doloroso para más de una semana y deja fantasear acerca de comida todo el tiempo. A menos que por supuesto no te importa ir a dormir con hambre durante dos años como Liz hizo cuando nació su hijo.

Hambre y restricción de nutriente conducen a la pérdida de la densidad de masa y hueso de músculo. Sin olvidar la fatiga y otros problemas de salud si siguió de largo plazo.

La ironía es que las sopas, como la sopa de repollo y potaje de berros, son realmente buenas para usted. Son fáciles de digerir y pueden prepararse por delante y congelados. De esa manera tienes un aperitivo Kilojulio baja que a menudo es alto en fibra listo al timón como un servicio rápido cuando huelgas de hambre entre comidas.

Y algunas sopas tienen sorprendentes beneficios para la salud. Por ejemplo, la sopa de Miso japonesa se ha relacionado con la prevención de cáncer de hígado, cáncer de mama y cáncer de piel, con teorías también propuestas sobre un beneficio a la piel debido al ácido linoleico. Si esto resulta para ser cierto, es una deliciosa base para sus vegetales favoritos y muy fácil de preparar desde cero. Tarda unos diez minutos para preparar, y cuando con jengibre rallado es una sopa energizante fantástica cuando esté cansado.

Sopa ni agua solo conducirá a la pérdida de peso, y tampoco se deben utilizar estas estrategias a los extremos y convertirse en un sustituto para siguiendo una saludable, equilibrada dieta. Pero proporcionan una manera de minimizar las excursiones en viejos hábitos, que estamos tratando de cambiar a medida que nos dirigimos a las opciones de estilo de vida que llevó a ganar el exceso de peso en primer lugar. Y proporcionando los nutrientes que su cuerpo realmente necesita, se va creando un cambio en la calidad de vida experimentado día a día.

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