Psicología deportiva y visualización – con lesiones

Psicología deportiva y visualización – con lesiones

Lesiones deportivas son una posibilidad real y probable probable para la mayoría de atletas profesionales. No tiene que ser un deporte de contacto, como tenistas y golfistas que todos sufren de lesiones durante el entrenamiento y los accidentes incluso no relacionado con el deporte en sí. De hecho, cuanto más larga la carrera entonces más la probabilidad que un atleta o deportes artista intérprete o ejecutante no librará de lesiones. Esto puede ser un verdadero problema para las personas que dependen de la buena salud para llevar a cabo.

¿Cómo debe sentir cuando se lesionó? Los atletas más profesionales tienen que vivir y respirar su deporte todas sus horas de vigilia. ¿Qué sucede cuando se ven obligadas fuera de acción debido a una lesión?

En cualquier nivel de participación, una lesión deportiva que le impide hacer lo que haces normalmente es extremadamente frustrante. Incluso si usted normalmente a reunirse con los muchachos para una patada-acerca de una vez por semana, una lesión le quita su capacidad para jugar, hacer algo de ejercicio y socializar en el proceso – que afecta a su vida de muchas maneras.

David Doermann de la Universidad de Utah en los Estados Unidos describe los efectos emocionales de la rehabilitación de lesiones deportivas a largo plazo como similares a los “cinco etapas de la pena.”

Negación – especialmente a nivel de elites, considera que un deportista se ‘superior’ en términos de fuerza física – no es posible que pueden lesionarse.

Ira – darse cuenta de que son heridos conduce a la ira, en un período de enojado a sí mismos por haber permitido la lesión que se produzca.

Negociación – en esta etapa, un atleta lesionado intentará desesperadamente para acelerar su regreso a jugar tratando de negociar con absolutamente todo el mundo. Le le suplicaron a la fisio, el entrenador y los transeúntes en la calle para poder volver a la formación – “si hago este ejercicio durante toda una semana, puedo probar jugar la semana que viene?”

Depresión – mientras continúan las semanas de descanso forzada, un jugador comienza a sentir pena por ellos mismos y puede llegar a ser cada vez más aislado como se sienten fuera de clases con vida. Es en esta etapa, un jugador puede perder la esperanza de recuperar completamente y renunciar totalmente a su deporte.

Aceptación – en esta etapa final de aceptación, un jugador se da cuenta de que centrarse en el proceso de rehabilitación física es el camino a seguir.

Para poder dar el salto de “depresión” a la “aceptación” tiene mucha fuerza de carácter. El factor más importante que contribuye a la aceptación psicológica – y por lo tanto la recuperación – es la formación de la habilidad mental.

La forma más efectiva para recuperarse de lesiones y permanecer positivo y motivado durante todo el proceso de rehabilitación debe utilizar la técnica de la psicología de deportes de la fijación de metas. Como un jugador utiliza metas llegar fitness partido de pico, el proceso de establecimiento de la meta también pueden les de una lesión a la recuperación.

Muchos atletas de clase mundial sabe el dolor de falta importante, juegos, partidos, torneos y finales, pero aprender no concentrarse en las oportunidades perdidas debido a circunstancias ajenas a su voluntad. Ellos son fijos en las oportunidades que están por venir a una recuperación completa. También saben que la visualización puede ser una parte del proceso de rehabilitación.

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