Progreso de pérdida de peso sin la escala

Progreso de pérdida de peso sin la escala

Hay muchos desafíos para perder peso. Saber cuándo comer, qué comer, cómo comer, cuánto comer y ocuparse de sus antojos son sólo algunos de esos desafíos. Se debe ejercer y ser coherentes sobre él. ¿Y usted debe pesarse para seguir su progreso, derecho?

Semanal, o incluso diariamente puede pesaje una buena manera para medir cómo sus esfuerzos de pérdida de peso están dando frutos, pero ¿cuántas veces han enviado en una montaña rusa emocional debido a su escala? Sentimientos de desesperación, la decepción, la frustración y la euforia incluso pueden enviar todos sus mejores esfuerzos de pérdida de peso en un giro de la cola.

¿Es posible perder la escala y aún perder peso? ¡ Sí! De hecho, su escala puede ser un gran culpable en por qué tienes un momento tan difícil perder peso. Pensar en él, cuando usted realmente bien con dieta y ejercicio y no cumplen objetivos de pérdida de peso semanal, ¿cómo te sientes? ¿Se quiere tirar la toalla y se ahogan sus mejores esfuerzos en medio litro de helado o tu receta de pastel de queso mejor de las madres? Cuando se pierde peso, ¿encuentras que desea estar más relajado con su comer y Recompénsese con alimentos?

Hay maneras de medir el progreso de la pérdida de peso sin escala, tales como cómo encaja su ropa, cuánto mejor son capaces de completar ejercicios nuevos y desafiantes y mediante el control de la ingesta de alimentos y hábitos de ejercicio. Haga un viaje a su armario y sacar un par de pantalones favoritos que se ajusten tanto como sea posible antes de empezar sus esfuerzos de pérdida de peso. ¿Cómo encajan? ¿Puede usted sentarse en ellas cómodamente? Pruébese un botón encima de la camisa que solía brecha abierta. ¿Cómo es apropiado ahora? Considerar tomar una fotografía de sí mismo en estas prendas de vestir y hacer anotaciones en su diario sobre el ajuste. Verás que con el tiempo, estas prendas encajará mejor y mejor y eventualmente a ser demasiado grande.

Si usted necesita ver su progreso en números y luego tratar de tomar medidas de su cuerpo. Cuando empiece a bajar de peso siempre tome unos minutos para medir su cuerpo. Medir cada parte de su cuerpo y hacer anotaciones de donde pones la cinta métrica. Medir las muñecas, cintura, caderas, busto, cada brazo, muslos, etc.. Cada mes sacar su cinta métrica para otra ronda de medición. Mida su cintura, caderas, busto y muslos.

Progreso puede ser sutil, pero si prestas atención y un diario, con el tiempo usted verá lo bueno se siente realmente. Los niveles de energía aumentará para que usted puede hacer más cosas durante el día y esto a su vez mejorará su estado de ánimo. Comer una dieta saludable le satisfacerle, le llene y le dará más energía. ¿Su dieta está haciendo eso para usted? Como mantenerse con su ejercicio puede construir el músculo y mejorar su nivel de condición física en general para que usted puede terminar tareas que parecían imposibles.

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