Principales beneficios del ciclismo

Principales beneficios del ciclismo

Ciclismo está creciendo cada vez más popular en el Reino Unido después de nuestro éxito en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y con planes en todo el país que empujar para mejor ciclismo rutas ahora podría ser el momento perfecto para invertir en una bicicleta. No sólo es ciclismo una gran manera de llegar desde A B, pero también es fantástico para la salud. Aquí están nuestros beneficios de salud superior de montar una bicicleta-esperamos que animan a salir a la carretera!

1) Ciclismo es bueno para las articulaciones
Ciclismo es un deporte de bajo impacto y no tiene los mismos efectos dañinos en las rodillas como se ejecuta. De hecho, el ciclismo es realmente bueno para la movilidad de las articulaciones de cadera y rodilla.

Ciclismo 2) mejora la aptitud cardiovascular
Los estudios han demostrado que ciclismo regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50%. ¿La razón? Las investigaciones indican que ciclismo para trabajar puede mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular en 3 a 7 por ciento.

3) Ciclismo ayuda a perder peso
Ciclismo se cree que quema alrededor de 300 calorías por hora. Y así como perder grasa que se tonifican los músculos de sus pantorrillas, muslos y región pélvica. De hecho, algunas investigaciones sugieren que ciclismo puede ayudar a deshacerse de la celulitis de cáscara de naranja temida.

Ciclismo 4) ayuda a su salud mental
El ejercicio regular es realmente prescrito por profesionales médicos para ayudar con la ansiedad y la depresión. También ayuda a aumentar autoestima y produce endorfinas ‘sentirse bien’. Y porque el ciclismo se lleva a cabo al aire libre, usted va respirando aire fresco que puede ayudar a bajar sus niveles de estrés.

5) Puede ser parte de su rutina diaria
Montar en bicicleta puede incorporarse fácilmente en su vida. Se estima que el 70 por ciento de los viajes en coche son menos de cinco millas, ya sea trabajar, las tiendas o a casa de un amigo. ¿Por qué no ver si puede reemplazar algunos de esos viajes con un paseo en bicicleta?

6) Aumenta su sistema inmunológico
Según un estudio de la Universidad de Carolina del norte, quienes ciclo durante 30 minutos al día, 5 días a una toma de semana medio tantos días de enfermedad como los que hacen menos ejercicio. Se cree que el ejercicio moderado hace las células inmunitarias más activa para que estén listos para combatir las infecciones.

Ciclismo 7) te hace lucir más joven
Los científicos creen que el ciclismo regular puede reducir signos de envejecimiento por la entrega de oxígeno y nutrientes a las células de la piel con más eficacia y el lavado de las toxinas hacia fuera. Pero no te olvides la crema solar!

Ciclismo 8) construye fuerza
Si bien es obvio que el ciclismo aumenta su fuerza de las piernas, también ayuda a fortalecer otros músculos en su cuerpo como el abs y su fuerza.

Así que ahí tienes él – sus beneficios de salud superior del ciclismo. Pero para garantizar que mantenerse a salvo mientras que en el camino, asegúrese de que está equipada con un casco que encaje bien y todo el equipo de seguridad necesario como luces y ropa reflectante. Otras maneras de protegerte incluyen encubrimiento con crema de sol para proteger su piel y asegurándose de que la fisioterapia privada están cubiertos en su seguro de salud en caso de accidentes y lesiones!

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