Prevenir la eyaculación a través de una dieta saludable y ejercicio Regular

Prevenir la eyaculación a través de una dieta saludable y ejercicio Regular

Para los hombres que sufren de eyaculación precoz (PE), hacer el amor puede ser malas noticias. Sin embargo, la buena noticia es que la eyaculación precoz – el problema sexual más común entre los hombres – es también el más fácil de prevenir como curar. Aunque un tratamiento médico para el PE es generalmente indoloro, barato y relativamente fácil, tomando una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad pueden también ayudar a prevenir PE.

¿Dieta es útil en la prevención de la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es a menudo el resultado de cambios físicos en su cuerpo. Un problema embarazoso para cualquier persona, puede tomar un enfoque holístico para conquistar la eyaculación precoz. Puede haber aspectos psicológicos y fisiológicos que necesiten atención, pero para resolver necesidades nutricionales a menudo puede ayudar a superar la eyaculación precoz en varones sanos.

Dieta que mejora la circulación sanguínea

El primer paso en la curación de su eyaculación es mejorar su circulación. A veces este problema puede ocurrir debido a la falta de flujo sanguíneo al pene; Esto hace que el cerebro desencadenar una respuesta temprana de la emisión para asegurarse de que la eyaculación se produce cuando el pene está aún erecto. Vitaminas C y E aseguran correctamente esa función de las venas y las células sanguíneas. La coenzima Q10 también es importante para la circulación sanguínea. Una dieta saludable puede mejorar la función general del sistema circulatorio.

Probar alimentos afrodisíacos

Además de tomar una dieta que favorece la circulación sanguínea, también puede incluir alimentos que aumentan su excitación; estos alimentos se denominan como alimentos afrodisíacos. Mientras que el chocolate oscuro tiene un efecto positivo en el humor a través de neurotransmisores en el cerebro y aumento del deseo sexual, las ostras son beneficiosas para su salud sexual. Frambuesas y fresas son otros afrodisíacos potenciales. Comer una combinación de estos alimentos puede tener un efecto acumulativo en su deseo sexual y la salud sexual.

Alimentos que calman los nervios

Además de curación de la circulación y alimentos afrodisíacos, también puede tratar trabajar en vuestra ansiedad que puede estar causando su condición. Calcio, magnesio y vitaminas del complejo B son esenciales para calmar los nervios; ayudan a mejorar la producción de neurotransmisores en el cerebro. Estos ingredientes en la dieta pueden ayudar a disipar sentimientos de ansiedad.

¿El ejercicio regular puede prevenir la eyaculación prematura?

Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y son buenos para los hombres que sufren de falta de control eyaculatorio. Para realizar los ejercicios de Kegel, basta contratar las nalgas de un segundo que estaban tratando de retrasar un movimiento intestinal; Repita esta operación 15 veces en una fila, dos veces al día. El propósito de los ejercicios de Kegel es fortalecer los músculos pélvicos para que puedan contraerse o relajarse como usted cerca de su orgasmo, con éxito, retrasar la eyaculación. Como algunos hombres duran más cuando apretando los músculos y otros cuando relajarlos, usted necesita para elegir lo que más convenga a su propósito.

No ejercer justo antes del coito previsto

Mientras que el ejercicio es parte de un estilo de vida saludable en general que ayuda a prevenir o revertir la eyaculación precoz, no es sabio ejercer antes del sexo. Cuando usted hace ejercicio, el cuerpo dirige toda la sangre al grupo de músculos se ejercitó y lejos de su pene. Para salvar su ejercicio para otro momento.
Conclusión

Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a reconocer su punto de inevitabilidad. Si estas técnicas de autoayuda no ayudan, su médico puede sugerir un curso corto de tratamiento de la eyaculación precoz.

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