Prevención de la diabetes – dietas, alimentos y ejercicios para prevenir la Diabetes

Prevención de la diabetes – dietas, alimentos y ejercicios para prevenir la Diabetes

Resistencia de insulina o diabetes es una enfermedad metabólica de apantallado común encontrada en millones de personas de todo el mundo. Diabetes causa problemas en el procesamiento de contenido de azúcar en el cuerpo humano e induce un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Según las investigaciones realizadas por la Federación Internacional de Diabetes, que se incrementa el número de diabéticos en el mundo por 6 millones cada año. India ocupa el puesto número uno entre los países con mayor número de pacientes diabéticos. Diabetes, causada principalmente por la falta de insulina puede detectarse por hacer la prueba de la glucosa de sangre. Hay dos tipos de pruebas disponibles para prueba nivel de glucosa en sangre. Uno se hace en vacío donde el estómago como el otro se hace dos horas después de la comida. Disfunciones hepáticas, daño del páncreas, consumo excesivo de azúcar y baja actividad física son algunas de las causas de la diabetes.

Una persona se supone que tiene diabetes, si tiene un nivel de azúcar superior a 126 mg antes de la comida y por encima de 200 mg después de la comida. Diabetes puede ser dividido en tipo 1 diabetes y diabetes tipo 2. De ellos, diabetes tipo 1 es causada principalmente por la falta de insulina y se ve sobre todo en la juventud. Pero la diabetes tipo 2 se produce debido al estilo de vida descontrolada y es peligrosa cuando se comparó la diabetes tipo 1. Si los padres son diabéticos, la posibilidad de aparición de la diabetes es más en el caso de tipo 2. Bajar el nivel de colesterol, presión arterial y reducir el exceso de peso son algunas de las formas para controlar la diabetes de tipo 2. El hambre persistente es el síntoma principal de la diabetes.

Se pedirá a la paciente para alimentos cada vez más. Esto se debe principalmente a la presencia de azúcar sin quemar en el cuerpo del paciente. Caminar al menos media hora al día reduce el peso reduciendo el nivel de colesterol y presión arterial. Caminar se considera como un buen ejercicio para promover la sensibilidad a la insulina. Por caminar o realizar ejercicios regulares, calorías extras en el cuerpo se quemarse allí mediante la reducción de peso corporal.

Un paciente diabético debe intentar alcanzar el peso más bajo posible. Reducir el consumo de hidratos de carbono es una de las principal técnicas para reducir el peso corporal. Una dieta balanceada con concentración baja en carbohidratos es preferida para los pacientes diabéticos. Evitar la ingesta de azúcar, aceite, frutos secos, huevo, carne de res y cabra carne en los alimentos. Pacientes diabéticos deben tomar siempre gran control sobre los alimentos.

Tomando la cantidad pequeña de comida en muchos viajes es preferible tomar gran cantidad de alimentos. Algunos de los alimentos favorables para un paciente diabético son vegetales verdes, avena, soja, legumbres, yogur, pescado y huevos. Pacientes deben intentar incluir contenido rico en fibra lo más posible en su dieta. Estos alimentos ayudan a quemar grasa y bajar el nivel de colesterol en el cuerpo. Nutricionistas sugieren dieta rica en proteínas para el paciente porque la proteína reduce el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo. Check ups para el nivel de azúcar en la sangre deben hacerse regularmente. Estilo de vida saludable con la medicación apropiada previene la diabetes y mejora la administración de insulina.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *