Prevención de acné – gran formas de prevenir el acné

Prevención de acné – gran formas de prevenir el acné

Si usted o alguien que usted conoce, sufre de acné entonces probablemente ya sabes lo devastador puede ser.

Un simple caso de acné puede rasgarse lejos a una persona confianza, dejar cicatrices más causa problemas, y puede incluso conducir a casos de depresión y mucho más. Con cerca del 90% de los adolescentes y muchos adultos, luchando con esta aflicción en algún momento de su vida allí es una necesidad de métodos de prevención del acné real. Por suerte hay maneras que te pueden ayudar a prevenir el acné.

En este artículo cubriremos maneras simples para ganar control sobre tu acné.

Estos controles de acné no son difíciles y no le costará mucho dinero. Mayoría de la gente, la mejor prevención de acné comienza con productos naturales y métodos de prevención natural del acné. Dicho esto, empecemos.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a aprender a prevenir el acné.
Prevenir el acné con la dieta correcta

Antes de hablar sobre el cuidado de la piel, prevención de acné o cualquier otra cosa, vamos a cubrir primero alimentos para prevenir el acné. El acné no es causado por lo que come. Es afectado por él en gran medida, sin embargo. Acné comienza con un desequilibrio hormonal, y la dieta es una parte importante de restablecer ese equilibrio. Sin una dieta saludable usted sólo agrava sus desequilibrios hormonales que pueden conducir a más acné.

Asegurándose de que su cuerpo tiene todas las vitaminas de la derecha, permitir a su cuerpo a regular mejor sus hormonas, y a su vez esto trabaja para prevenir el acné. Con la dieta correcta puede ayudar a reducir manchas. Simplemente aprender sobre alimentos para prevenir el acné es el primer paso para obtener el control sobre sus problemas de acné.

Qué no comer para prevención de acné
Cuando se trata de acné, el término, estás realmente lo que come, se aplica. Si usted come alimentos grasos, sale esa grasa en la piel y sólo hace peor de acné. Existen dos grupos principales de alimentos que debe evitar mientras intenta encontrar controles de acné que trabajan.

1 Alimentos grasos: evitar las comidas rápidas que se cocinan en los aceites vegetales. Estos tipos de alimentos, además de ser generalmente malo para su salud, trabajan contra usted en control de acné. Saltar hamburguesas y papas fritas y una manzana o una zanahoria.

2 Alimentos azucarados: comer mucho azúcar cambia su nivel de azúcar en la sangre que afecta negativamente los niveles de andrógenos (la hormona responsable del acné). Evitar esa barra de chocolate o el otro alimento de alto nivel de azúcar. Puede parecer un sacrificio, pero va sin dulces realmente te hará sentir mejor a largo plazo, además de ayudar a prevenir el acné.

Qué comer para prevenir el acné
1 Verduras: junto con tener contenido vitamínico excelente, verduras con alto contenido de fibra. La fibra es responsable del manejo de residuos en el cuerpo. Cuando su cuerpo está mejor preparado para deshacerse de las cosas que no necesita, su cuerpo entero mejor es capaz de sanar de y enfrentar problemas. Vegetales verdes son los primeros de los alimentos para prevenir el acné.

2 Alimentos con vitamina A: piel sana es importante en la prevención del acné. Puesto que la vitamina A es responsable de mantener la piel saludable, comer alimentos que son altos en un contenido funcionará como un control de acné. Zanahorias, espinacas, col rizada y más verduras contienen esta vitamina.

3 Ingesta de proteínas: la proteína es una parte importante de control de acné. En este caso, usted querrá obtener más proteínas de carnes blancas y pescado que de carnes rojas.

Aquí le damos un último Consejo para prevenir el acné antes de continuar: no comer en exceso! Además puede provocar problemas de peso, sobre comer aumenta los niveles de testosterona y hará que tu acné peor!

Prevención natural del acné
Ahora que usted está comiendo bien, vamos a hablar de prevención natural del acné. Muchas personas run la farmacia y recoger el último tratamiento químico; aquel que alguna empresa pagó millones a anunciarse en televisión para decirle que trabajan. La verdad es que más comercial acné productos no funcionan.
La mejor manera de prevenir el acné está utilizando métodos naturales. Ya hemos hablado de dieta; vamos a cubrir algunas ideas más que pueden ayudar.

Alojarte Fit
El ejercicio es una parte importante de mantener su cuerpo saludable y sus hormonas regulación. Un régimen de ejercicio diario le ayudará a reducir futuros brotes. Asegúrese de lavarse la cara después de que suda para evitar que los poros se obstruya con suciedad, pero hacer ejercicio regularmente.

Elige con cuidado los productos de piel
Para la prevención de acné adecuada necesita productos de cuidado de piel de alta calidad. Limpiador a base de alcohol, o peelings abrasivos pueden irritar la piel y agravar aún más su acné. Los mejores productos para la prevención natural del acné incluyen jabón de buena calidad y una crema hidratante de alta calidad (no graso). Elegir los mejores productos ayudará a la piel para mantenerse sanos. Esto es realmente un paso muy importante en la prevención del acné.

Encontrar un tratamiento y palo con ella
Otro problema que mucha gente tiene es que tratan de cientos de diferentes tratamientos. Cuando uno no funciona, cambia a otra al día siguiente. No existe tal cosa como una solución rápida para el acné!

En vez de gastar su tiempo y dinero con métodos de tratamiento diferentes, elegir uno y palo con él. Controlar su dieta, hacer ejercicio con regularidad y utilizar métodos de prevención natural del acné. Dentro de unas semanas usted comenzará a ver resultados, pero no pasará la noche.

Evitar la constante tocar o recogiendo en su cara
La última cosa que mencionar es tocar o recogiendo en su cara. Sus manos están llenos de bacterias, y cuando usted está constantemente al tocar tu rostro que las bacterias se mete en los poros. Esto hará más granos. Hacer estallar los granos también puede causar cicatrices graves.

Acné puede parecer una cuestión importante, pero no tiene para mí. Si sigues a nuestra guía para la prevención de acné que pronto encontrarás esas manchas comienza a aclarar. Con su aspiradora, look fresco puede recuperar su confianza y ser librado sus problemas de acné para siempre!

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