Preparación antes del embarazo – Getting It Right

Preparación antes del embarazo – Getting It Right

Mi novio y yo vamos a formar una familia después de nuestra boda en julio de 2007. Empecé mi planificación del pre-embarazo cambio de estilo de vida para asegurar que doy a mi hijo el mejor comienzo en la vida.

He hecho un montón de lectura tanto en línea y en libros acerca de la preparación para el embarazo y maternidad y lo importante que es tener una dieta saludable y estilo de vida antes de concebir a su bebé.

Es muy importante tener una dieta baja en grasas, sal y azúcar y alta en fibra, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, al tratar de concebir. Tener un plan antes del embarazo en lugar asegurará que está en su nivel óptimo de salud en la etapa crucial del embarazo.

Se ha demostrado que un bebé hará la mayor parte está desarrollando en las primeras 4 semanas de embarazo. Esto es a menudo bien antes de que la madre sabe siquiera que está embarazada. En las primeras 4 semanas de embarazo el niño desarrollará cualquier enfermedades o trastornos genéticos que pueden predispuesto a y establecer una memoria para su futura salud.

También se determinará tamaño del cerebro, las funciones cerebrales y capacidad cerebral. Esto asegurará que su hijo tiene una inteligencia creciente. Ácidos grasos esenciales se han relacionado en la producción de los niños más inteligentes y más saludables.

Si usted está recibiendo la ingesta adecuada de ácidos grasos esenciales durante el embarazo, su hijo habrá aumentado la función cerebral, los ojos más claras y una inteligencia superior. Ácidos grasos esenciales se encuentran en nueces y semillas y pescados grasos como el salmón o atún.

Al comer pescado durante el embarazo es mejor comer pescado orgánico como esto le ayudará a limitar los metales como el mercurio que normalmente se encuentran en el pescado no orgánico. También es importante comer un salmón de alta calidad o atún si les está comiendo de latas y también ver el contenido de sal. Conservas de pescado a veces pueden ser altas en sal entonces optar por las opciones de reducción de sal.

Otras cosas importantes durante pre-embarazo están asegurándose de que ejercitas, por lo que los músculos permanecen fuertes y sanos. Músculos fuertes también pueden ayudar durante el parto y darle resistencia para poder pasados largas horas en la sala de partos. Como todos sabemos el trabajo es muy duro en el cuerpo y si está en forma y saludable usted tendrá un tiempo de recuperación más rápido y más energía para disfrutar de su nuevo bebé.

Hay muchos libros y e-books que darán buenos consejos sobre dietas y planes antes del embarazo. Creo que este es esencial para darle a su hijo el mejor comienzo en la vida.

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