Pomelo pectina fibra puede mantener niveles de colesterol bueno y más

Pomelo pectina fibra puede mantener niveles de colesterol bueno y más

Fibra de pectina de toronja es una fuente de fibra soluble que puede enlazar a colesterol e inhiben la formación de aterosclerosis. También es eficaz para mantener los niveles de azúcar en la sangre buena y promover un colon saludable. Sin embargo, antes de discutir cómo fibra de pomelo pectina funciona de esta manera, es necesario explicar cómo ocurren en primer lugar.

NIVELES DE COLESTEROL

Primer colesterol. Se trata de un lípido esteroide, la mayoría de los cuales es biosintetizada a partir de su cuerpo, en lugar de estar presente en su dieta. Aunque tiene una salud de mal nombre sabio, el colesterol es realmente esencial para la buena salud, porque ayuda a la rotura de su sistema digestivo abajo rápidamente, fortalece las paredes celulares y es un ingrediente importante en la fabricación de vitamina D por el hígado. También es esencial para la formación de varias hormonas, como el cortisol, la cortisona y la aldosterona por las glándulas suprarrenales y también de estrógeno y la testosterona. Un torrente sanguíneo sin colesterol por lo tanto no es bueno para ti.

Dado que el colesterol es esencial para una buena salud, entonces ¿por qué tiene tan mala prensa? La raíz causa de esto es que el colesterol no es soluble en agua, y para ser llevado alrededor de la circulación sanguínea a donde se necesita necesita algún transporte. Para ello, utiliza las lipoproteínas de baja densidad (LDLs). Sin embargo, no es un viaje de vuelta, y para volver debe utilizar otra forma de lípido conocido como una lipoproteína de alta densidad (HDL). La parte de la proteína es wile soluble, del agua la parte lipídica puede fijar para el colesterol y llevar todo el torrente sanguíneo.

El problema surge con los radicales libres, que son moléculas oxigenadas que son generadas por el metabolismo del cuerpo y también creó de contaminantes, tales como pesticidas y el humo de cigarrillo y la porción de UV de la luz del día. Estos pueden oxidar las lipoproteínas de baja densidad para que ellos pueden ser atacados por los fagocitos (mientras que las células de la sangre) depositados como placas en las paredes arteriales. Esto endurece y espesa de las arterias, reduciendo el suministro de sangre del corazón que a su vez puede causar derrames cerebrales y ataques cardíacos.

Esto se puede prevenir una manera número, el mayor de los cuales están consumiendo antioxidantes en los alimentos, sobre todo contenido en fitoquímicos (químicos de las plantas), reducir el colesterol LDL niveles al mínimo su cuerpo necesario, y también al aumentar el HDL niveles en el torrente sanguíneo por tanto como sea posible.

Fibra de pectina de pomelo puede enlazar al colesterol e impedir que se depositan en las paredes arteriales del LDL oxidada. Una semana dieciséis doble estudio ciego (ni los temas ni los llevar a cabo la prueba y analizando los resultados sabían que recibieron el placebo) encontró que la pectina de toronja éxito redujo el nivel de colesterol de baja densidad de 27 temas por 10,8% y el colesterol plasmático total por 7,6%. Estos voluntarios fueron en un medio a alto riesgo de ateroesclerosis debido a una alta concentración de colesterol LDL en la sangre.

También se han realizado estudios en animales, mediante el cual los animales fueron alimentados con una dieta de colesterol alto, y los alimentaron con una dieta alta en grasas fueron encontrados para tener un promedio de 45% estrechamiento de las arterias y los alimentaron con la misma dieta, pero con fibra de pomelo añadido pectina, se encontraron que sólo el 25% estrechamiento, así se corresponden con los resultados de los voluntarios humanos.

AZÚCAR EN LA SANGRE

Es esencial mantener un nivel estable de azúcar en la sangre ya que el cuerpo reacciona a la glucosa en la sangre baja haciendo sentir hambre, y lo obligan a comer. Si está tratando de perder peso que le resultará muy difícil para usted si sus niveles de azúcar en la sangre fluctúan. Pectina de toronja puede reducir la tasa de hidratos de carbono al que entran en el torrente sanguíneo y por lo tanto la tasa en la cual se absorben azúcares.

Estudios también han indicado que la pectina puede igualar su concentración de azúcar en la sangre, por lo que tiene menos fluctuaciones o picos repentinos que pueden hacerte sentir bien mucha hambre y así el desenfreno en hidratos de carbono, o muy satisfechos por lo que comen nada en absoluto. El mantenimiento de un nivel estable de glucosa en la sangre es necesario para una vida normal ya que es la que determine su necesidad de comer. Si su azúcar en la sangre es baja, el deseo de comer alimentos de carbohidratos de alta caloría es incontrolable.

Se trata de la teoría detrás de la llamada ‘dieta de la toronja’. Puede come una toronja antes de comer y déjelo ser digerido. La pectina de pomelo te hará sentir completo y así comer menos, así que usted puede comer alimentos normales, pero todavía bajar de peso. Mucha gente toma la pectina de pomelo en forma de suplemento por su facilidad y economía de uso. También es más conveniente ya que no tienes que llevar pomelo alrededor con usted dondequiera que vaya.

Un Colon saludable

Como cualquier otra fibra soluble, fibra de pomelo pectina es una fibra dietética que puede ayudar a mantener la salud del colon. De hecho es el único de las cuatro fibras básicos de lignina, celulosa, hemicelulosa y pectina que es soluble. Aunque contemplados como soluble, pectina ablanda y se expande y proporciona sustancia y añade peso a las heces para permitir que pase más fácil a través de su colon.

Aparte de garantizar el fácil paso de las heces a través de su colon y evitar el estreñimiento, fibra de pectina de pomelo puede ayudar a prevenir el crecimiento excesivo de las bacterias malas en el intestino, y porque acelera el paso de sustancias a través de los dos puntos, hay menos tiempo para sustancias tóxicas o cancerígenas estar en contacto con el revestimiento del intestino. Es que causa cáncer de intestino, y fibra de pectina de pomelo puede ayudar a prevenirlo.

Fibra también puede ayudar a prevenir la diverticulosis, donde la pared intestinal desarrolla pequeños sacos y se debilita. También evita que las hemorroides, facilita los síntomas de IBS (síndrome del intestino irritable). En Resumen, ofrece muchos beneficios para la salud del colon y puede ayudar a curar muchas afecciones del intestino.

Sin embargo, es importante que no sólo acometidas en cualquier formulario de fibra dietética, pero llevarlo poco a poco. Comienzas con un pequeño aporte y luego aumentar lentamente; puesto que no es absorbido a través del intestino demasiado puede mentir en su colon y fermento, causando un número de problemas intestinales. Cuando se usa apropiadamente puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, pero si se usa en exceso o demasiado rápido, realmente puede causar los mismos síntomas, además de bloquear la absorción de minerales esenciales como hierro, zinc y calcio.

Fibra de pectina de pomelo puede hacer mucho para la salud, incluyendo mantener buena azúcar en la sangre y los niveles de colesterol y ayuda a mantener su colon saludable. Está disponible en forma de suplemento conveniente, pero no olvide que beber suficiente líquido cada día para evitar que la fibra bloqueando su intestino en lugar de permitiendo el libre paso de residuo en, a través y fuera de su colon.

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