Plan de dieta vegetariana peso pérdida – pérdida de grasa infalible fórmula para vegetarianos

Plan de dieta vegetariana peso pérdida – pérdida de grasa infalible fórmula para vegetarianos

No es tan agradable engordan como vegetariano. Se supone que mostrar al mundo que lleva un estilo de vida vegetariano es sano y por lo que os deben unirse a mí comer vegetariano para detener la matanza de animal y salvar al planeta del calentamiento global. Sin embargo, hay peso varios desencadenadores de ganancia que pueden golpear en silencio sin su conocimiento. Auge, de repente, que te das cuenta que te has convertido sin saberlo en un vegetariano con sobrepeso.

De hecho, aumento de peso no llega durante la noche a menos que tenga pronto un grave desequilibrio hormonal o un terrible desorden metabólico. Este es el tipo de personas (menos del 1% de la población mundial) que sólo pueden perder peso mediante cirugía o someterse a medicamentos especiales.

Personas normales como tu y yo, que cuando el peso de la ganancia de manera incorrecta de comer y Cuándo comer derecho perderá peso, se puede curar con este plan de dieta vegetariana probada peso pérdida, que es:

Dieta de pérdida de peso vegetariana + entrenamientos gordo-ardiendo de peso completo

Eso es todo. Se trata de una fórmula ganadora de la pérdida de grasa para los vegetarianos, sin importar lo que provoca su aumento de peso (excepto para los menos del 1% solo mencionado). Entonces, ¿qué es dentro de la dieta de pérdida de peso de vegetariano y las rutinas de quema de grasa que los hacen tan eficaz? Permítanme mostrarles una muestra de lo que usted debe comer un día y qué ejercicios hacer para darle una mejor imagen.

Dieta de pérdida de peso vegetariana

En su plan de dieta vegetariana peso pérdida, debe preparar al menos 5 comidas para ayudar a sostener sus actividades durante todo el día. Comidas más pero tener una porción más pequeña le ayudará a patada a iniciar su metabolismo para quemar más calorías. Aquí es un modelo de plan alimentario por un día.

Desayuno: Avena rodada salpicado su favoritas bayas, jugo de manzana sin endulzar, pistachos y semillas de sésamo. Para prepararse para trabajo un duro día de, puede aumentar la energía en la comida de la mañana con un batido de vegetales mezclado de tallo de 1 apio, 2 tomates, arándanos, muele semillas de lino y aceite de coco virgen.

Mañana merienda: Frutas frescas mixtas con fresas, melón, sandía y pomelo.

Almuerzo: Hamburguesa seta Portobello. Una sartén Hongos Portobello (10 cm o 4 pulgadas de diámetro) con pepinos julianas y jugosos tomates cherry. Añadir algunos brotes de alfalfa para aumentar la proporción de vegetal para mayor plenitud, entonces condimentado con mayonesa vegana, pesto de albahaca vegan o salsa de lentejas al curry. Este delicioso relleno entre 2 rebanadas de pan integral de Sandwich. Par esta hamburguesa de vegetales deliciosos con un vaso de avena sin azúcar o leche de almendras.

(Usted puede preparar estos ingredientes de la hamburguesa de antemano antes de salir para el trabajo o hacerlo la noche anterior. Luego guarde las setas, vegetales crudos y salsa por separado en contenedores herméticos para evitar que gire empapado. Hacer el relleno cuando estés listo para comer.)

Merienda: Mezcla de frutos secos o frutas mezcladas que te llene hasta unos 30-40%.

Cena: Ensalada arco iris de la mezcla de manzana rallada, remolacha rallada, tofú, lechuga, albaricoques secos, arándanos secos y su favorito pasta cocida al dente. Mezcle 2 cucharadas de aceite de coco virgen con 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de jugo de limón como aderezo.

Consejo: Usted es libre de alterar los ingredientes utilizados y su cantidad en este plan de comidas para satisfacer su paladar y necesita para obtener mejores resultados.

La idea de este plan de comidas es mantener el estómago ocupado por lo que no te pide más comida. Cualquier aumento de actividades llevará su cuerpo para ir a su grasa almacenada para extraer la energía para su uso. Quemar grasa de sus depósitos de grasas como resultado.

Eso es cómo la gente pierde peso debido a la pérdida de grasa verdadera, no la pérdida de agua. Y como un vegetariano, usted probablemente experimentará más rápido efecto de pérdida de grasa puesto que tienes menos toxinas atascadas dentro de las células de grasa.

Entrenamientos de quema de grasa para adelgazar vegetariana

Recuerde que siempre debe comer alimentos nutritivos con el fin de tener un montón de energía para alimentar sus ejercicios. Esa es la razón por qué su plan de comidas vegetarianas peso pérdida está cubierto con ingredientes de calidad tantas. Y usted debe seguir este patrón pero mezclado con diferentes ingredientes para evitar el aburrimiento y golpear una meseta de la pérdida de peso.

Ahora, ¿qué ejercicios y cuál es el mejor momento para ejecutar las rutinas para maximizar la pérdida de grasa?

Mejor momento es por la mañana antes de 7 Y usted no necesita realizar 30 minutos o una hora para quemar más grasa. Sólo un 10 – 15 minutos ejercicio hará. ¿Qué tipo de ejercicios?

Peso corporal ejercicios como flexiones, contracción de bicicleta, mentira extensiones de cadera, subidas de spiderman, Step-up, estocada delantera preso, squat preso, saltos. Estos entrenamientos son extremadamente poderosos en general pérdida de grasa corporal. Desea perder vientre quema grasa, grasa de muslos, esto es todo!

Ahí lo tienen, un plan de dieta de pérdida de peso de vegetarianos para que cualquier vegetariano puede tener éxito sólo cuando pones en plena acción.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *