Pérdida de peso apoyará un envejecimiento saludable

Pérdida de peso apoyará un envejecimiento saludable

Más 60% de la población norteamericana se considera sobrepeso, si no obesos. La obesidad es un personal, así como un problema de salud pública. Salud pública! El gobierno es responsable de la salud pública, que decir. Generaciones habrá desaparecidas antes de que el gobierno viene con un plan viable, si alguna vez lo hacen. Si usted está entre el 60%, hacer algo al respecto. Hacer un compromiso personal para bajar de peso para su salud y fitness! Alcanzar este estado de bienestar realzará grandemente su disfrute de sus últimos años.

Llevar kilos contribuye a muchas enfermedades y condiciones crónicas y mortales. Muchas de estas afecciones son el resultado de la dieta y estilo de vida: elevada presión arterial, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, artritis, debilidad muscular para nombrar unos pocos. Una dieta saludable y ejercicio regular evitará que muchas de estas afecciones.

Pérdida de peso para la salud y forma física no es fácil. Uno debe hacer un compromiso serio. Perder peso consumiendo menos energía que la que gasta. Comer menos, cada vez más activo, o ambas cosas es la respuesta. Simple como eso. La mejor manera es una combinación de ambos. Sin embargo desea lograr su pérdida de peso, asegúrese de que es un método que te sientas cómodo con o no se mantendrá durante el tiempo suficiente para hacer una diferencia.

Viendo su dieta comiendo alimentos saludables en lugar de alimentos, apagar el televisor y bajar de la cama y hacer ejercicio es todas buenas sugerencias. Ejercicio no necesariamente extenuantes ejercicios en un gimnasio. Cosas sencillas que podemos hacer a cualquier hora todos los días como caminar en lugar de montar a distancias cortas, subir las escaleras en lugar de montar el ascensor y parking más lejos de la puerta es sólo algunas de las cosas que más energía, son fáciles de seguir y ayudará con un programa de pérdida de peso.

Hay muchas cosas que puede hacer para ayudarle a controlar su alimentación. Llevar un diario de todo lo que usted come. Sí, ese mismo cansado Consejo viejo, pero funciona. Comer sólo cuando realmente estás hambriento. ¿Come solo porque te apetece comer. El cuerpo humano tiene un mecanismo de control de peso; no deroga y funcionará. Comer porciones más pequeñas, comer sólo hasta que desaparezca, la sensación de hambre y no comer hasta que se rellenan. Averiguar cuáles son sus factores desencadenantes alimentarios y mantenerse alejado de ellos: viendo la televisión, amigos que siempre están comiendo, etc..

Pérdida de peso depende de ti, el individuo. No espere a que el gobierno corregir cosas. Decídete a hacerse cargo de sus hábitos alimenticios y actividades. Envejecimiento saludable no es algo que sucede a la suerte pocos. Puede suceder a cualquier persona que toma las medidas necesarias para controlar su peso para lograr y mantener un cuerpo sano y en forma.

Es tu vida que está en peligro por ser poco saludable y sobrepeso. Una larga vida es agradable si eres lo suficientemente sano como para disfrutar de estar vivo.

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