Para dejar de fumar es la manera de buena salud

Para dejar de fumar es la manera de buena salud

El consumo de cigarrillo mata aproximadamente 300.000 en los Estados Unidos cada año, y la mayoría de estas personas es de edad avanzada. Enfisema y cáncer de pulmón son los más conocidos resultados miserables. Sin embargo, el acelerado desarrollo de la aterosclerosis es el problema más importante resultante de fumar. Esto da lugar a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, dolores de corazón, dolores de pierna y muchos otros problemas. Pipa y fumar cigarro no tiene las consecuencias pulmonares que fumar cigarrillos no, pero predisponen al cáncer de los labios y la lengua. Nicotina en cualquier forma tiene los mismos efectos malos en los pequeños vasos sanguíneos y por lo tanto acelera el desarrollo de la aterosclerosis.

Es nunca demasiado tarde para dejar de fumar. Sólo dos años después de dejar de fumar, el riesgo de ataque cardíaco vuelve a media. Realmente ha disminuido sustancialmente al día siguiente! Después de diez años el riesgo de cáncer de pulmón está de vuelta a la normalidad casi. Después de sólo dos años hay una disminución en el riesgo de cáncer de pulmón en quizás un tercio. El desarrollo del enfisema es arrestado por muchas personas cuando dejan de fumar, aunque esta condición no se invierte.

Las personas mayores a menudo sienten que es demasiado tarde para cambios en el estilo de vida para tener efectos beneficiosos para su salud. No es así. La mayoría de las personas mayores tienen mucho tiempo para obtener mayores beneficios de dejar de fumar. Recuerde que después de los 65 hombres viven un promedio de 15,4 más años y mujeres años 19,2. Las posibilidades de ataques al corazón y apoplejía comienzan a bajar inmediatamente después de salir. Además, se dará cuenta a la vez que su ambiente se ha vuelto más amigable cuando no eres un fumador. Muchos de los problemas diarios que deterioran la calidad de su vida desaparecen cuando usted deja de ofender a otros por este hábito.

Muchos educadores de salud son escépticos sobre el corte hacia abajo lentamente y el estrés que usted necesita para detener por completo. Esto puede no siempre ser cierto para las personas mayores. Para algunas personas, el racionamiento es una buena manera de obtener su fumar hasta un nivel mucho más bajo, tras lo cual puede resultar más fácil detener totalmente. Por ejemplo, la simple decisión de no fumar en público puede ayudar a su salud y disminuir sus molestias diarias. Para reducir, mantener en el paquete de cigarrillos sólo esos cigarrillos vas a permítase ese día. Fumar los cigarrillos sólo a la mitad hacia abajo antes de apagarse les.

Hay muchos cursos para dejar de fumar buenas a través de la American Cancer Society, la American Lung Association y los hospitales locales. Mayoría de las personas no necesita estos, pero pueden ser de ayuda. Intentar por ti mismo primero. Entonces, si usted todavía necesita ayuda, conseguirlo.

Goma de mascar de nicotina o parches pueden ayudar a algunas personas dejar de fumar, y su médico puede darle una receta y consejos. No planear en esto como una solución a largo plazo, ya que la nicotina en el chicle o el parche es tan mala para las arterias como la nicotina en los cigarrillos.

El desafío de dejar de fumar es un ejemplo de su capacidad de hacer sus propias elecciones si usted está atrapado por sus adicciones, incluso menores, no puede hacer sus propias elecciones. Victoria sobre comportamientos de fumar mejora su salud mental, en parte porque se trata de una victoria difícil. Puede abrir la puerta al éxito en otras áreas.

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