No ir a los extremos pero hay beneficios para la salud para disfrutar de chocolate oscuro

No ir a los extremos pero hay beneficios para la salud para disfrutar de chocolate oscuro

¿Es comer chocolate realmente bueno para su salud? La respuesta es sí. Con moderación, el chocolate negro ofrece algunas ventajas. Por supuesto, demasiado de una buena cosa soplará una dieta saludable pero el chocolate es un producto natural que contiene flavonoides para lucha contra el envejecimiento, mejorar sus niveles de hormona de salud y el equilibrio de corazón. Así, cuando ese goloso asoma su fea cabeza, vaya por delante, un poco de chocolate negro no te hará buena.

¿Cuáles son los flavonoides?
Exposición a toxinas ambientales y el envejecimiento normal causa daño celular. Flavonoides o vitamina P, actúa como antioxidantes que pueden reducir ese efecto. Granos de cacao, el principal ingrediente en el chocolate, son ricos con estas potencias lucha de edad.

El principal beneficio de comer chocolate negro, sin embargo, es el corazón. Alimentos ricos en flavonoides reducen la presión arterial para mejorar la función vascular. Comer chocolate negro también reduce el colesterol LDL, que es el tipo malo, tanto como el 10 por ciento. Tener mejor circulación, menos colesterol y bajar la presión arterial naturalmente reducirá el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque al corazón y diabetes.

Diferentes tipos de Chocolate
El beneficio de chocolate proviene del cacao. La clave para conseguir el máximo de este caramelo es ponerte chocolates oscuros que son altos en contenido de cacao o cacao. Chocolate con leche tiene menos de la haba y varios de los elementos menos saludables tales como azúcares y grasas. Chocolate blanco tiene sin cacao, así que no hay beneficio para la salud. El más oscuro es el chocolate, mejor es para tu corazón.

La moderación es todo
No basta con decir que comer chocolate negro con ayuda combatir enfermedades del corazón. El cacao es bueno para su cuerpo, pero el resto de los ingredientes no son. Grasa, azúcar y cuántas calorías se niegan todo lo bueno si comes demasiado. Aperitivos de alta caloría añadir al aumento de peso, que es mucho más peligroso.

Si usted está considerando agregar un poco de chocolate cada día a su dieta, busca piezas oscuros con 65 por ciento o mayor contenido de cacao. Limitar su merienda a 3 onzas, o 85 gramos. Incluso en esa cantidad, está añadiendo cientos de calorías al día.

Suena como un sueño, pero chocolates oscuros son realmente una golosina saludable como eres inteligente sobre el consumo. La evidencia es todavía un poco incompleta. El descubrimiento del lado sano de chocolate es reciente. Investigación clínica se limita a los estudios a corto plazo, sin control. Ciencia médica queda echa un vistazo a cómo comer chocolate negro diariamente equivale a salud del corazón.

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