No dejes que XXI estrés y preocupación matarte

No dejes que XXI estrés y preocupación matarte

En este 21 de mundo de vida agitado ritmo ante con tantos aparatos de ahorro de tiempo aún; tienden a encontramos con cada vez menos veces a hacer lo que realmente deseamos y lo más importante es que necesitamos hacer. Estos aparatos de ahorro de tiempo, comidas rápidas y rápido preparan T.V. cenas hacen olvidar exactamente lo que estamos viviendo para. Vida nos pasa rápido y nos despertamos un día darse cuenta de meses o años nos han pasado por la que se traduce en sentirse bajo presión por la vida misma. Estrés mata a muchas personas con ataques cardíacos y otras enfermedades relacionadas que vienen de él. La interminable persecución después de riqueza, para mantenerse al día con la proverbiales Jones o sólo mantener nuestras cabezas por encima del agua conduce a un gran estrés y never ending sentimientos de presión. A menudo sienten siempre hay asuntos pendientes con nunca es suficiente tiempo para hacer.
A continuación se presentan algunas maneras sensatas que usted puede seguir para reducir la velocidad y tomen el control de su vida y es a usted a aplicarlas a sí mismo, como nadie puede hacen por usted.

En primer lugar lento hacia abajo un poco y empezar a hacerse con el control:

1. Siéntate y hacer una lista completa de cosas que hay que hacer en su vida. Estas pueden ser de problemas que tienes que enfrentarte, tareas inacabadas, lugares que necesita ir a o desean ir a y cosas que quisiera lograr.
Si son tensados, entonces cuando duermes, tu inconsciente intenta ordenar a través de estos problemas y es por qué acabas con pesadillas y malos sueños, para finalmente despertar un-refreshed. Si las estrategias están funcionando en papel tu cerebro será más relajado debido a la orden que se ha establecido que se den cuenta de su subconsciente y obtendrá una buena noche de sueño.

Obtener el mínimo de ejercicio, incluso si no te gusta lo:

2. La mayoría de las personas odia el período del ejercicio! Su cuerpo necesita si te gusta o no y es vital para la buena salud. Esto no significa ir a un gimnasio, pero simplemente tomando tiempo para caminar hasta el café de la esquina en lugar de conducir o caminar alrededor de la manzana con su perro. Derecha, si tienes membresía de gimnasio que tomaste con buenas intenciones que han caducado, incluso ir allí una vez a la semana puede ser beneficiosa en ayudar para relajarse y usted obtener un poco valor por dinero por lo menos así. Esto mejorará su función cerebral, la circulación de la sangre, así como ayudando a dormir mejor por la noche.

Tiene una buena risa a faltar:

3. Último ¿Cuándo tuvo una buena risa que lágrimas correr por su cara y su estómago dolor de músculos? Una de las mejores maneras de hacer esto es contratar una buena Comedia DVD o 2 y sentarse con un tazón de palomitas de maíz y algunos bocadillos sin ser tensionado le ganará libras! Leer algunos buena broma libros, cómics o ver algunas comedias de televisión son un buen medio de una buena risa que es vital para liberar el estrés. Riendo hace olvida tus tensiones, relaje su cuerpo y reavivar el sentido del humor que podría estar disminuyendo bajo presiones que enfrenta cada día.

Comer muchas frutas y vegetales crudos en ensaladas con sus comidas a menudo:

4. Todo el mundo sigue diciendo esto pero está demasiado ocupado para cocinar una comida adecuada de todos modos?. Pero realmente, cuántos de nosotros encuentran que nosotros simplemente no meter en una jugosa manzana, pera o un palo de apio ya. Derecha demasiado ocupado con todo lo demás aprovecha comer malsano. Una ensalada fresca o pieza de fruta puede ayudar a desintoxicar su cuerpo y reemplazar las vitaminas perdidas de alimentación incorrecta de comidas rápidas en su ocupado estilo de vida. Así que tratar y hacer un esfuerzo para tomar algo saludable para trabajar con usted. Suplementos vitamínicos son buenos pero alimentos frescos de la naturaleza es insuperable.

Tratar de dejar de preocuparse y vivienda en cosas que no se puede cambiar:

5. Tómese su tiempo para analizar sólo lo que es que usted está cerca y si va a cambiar nada preocupante… Incluso yendo en cuanto a escribir su caso peor de los escenarios de IF, IF, si ¿qué pasaría si. Poner las cosas en nueva perspectiva hace mirar mucho menos temerosos y es también un hecho conocido que 90 por ciento de lo que nos preocupamos nunca sucede realmente o si lo hace o no fue tan malo como lo que la preocupación hizo parecen ser. Quien y lo que sea y por eso siempre problemas o cuestiones que afrontan son parte de la vida y sin duda quien usted estará tratando con para solucionar estos problemas también es humana y tiene el mismo tipo de preocupaciones.

Prueba y pensar pensamientos positivos todo el tiempo:

6. Esto es algo que ha escuchado muchas veces sin duda. Este es otro aspecto que se ha demostrado para mejorar todos los aspectos de tu vida con que está ocupado. Tener una actitud positiva incluso en las peores situaciones no sólo hace que usted se sienta mejor, pero afecta a los que te rodean también. Tan pronto como un negativo se arrastra en el pensamiento, Bombardee con escenarios positivos, el resto se hará cargo de sí mismo. Más bien mirar el lado positivo de todo!

Siga la vida anterior cambiando estrés reduciendo consejos y, sí se pueden ya pueden empezar a vivir una vida más ajustados y empezar a hacer cosas que hacen la vida más de un placer que cambia la vida. No se culpe siempre dinero o falta de ella en sus actuales circunstancias o tensiones. También hay gente rica estresada miserable por ahí con sus propias cruces para llevar.

Dinero puede asegurarse más fácil las cosas, pero no siempre es el; ser todos y hacer toda la vida. Simplificar y un-cluttering su vida un poco puede hacerlo más divertido en sí misma. Siempre debemos recordar que todos tenemos un tiempo limitado en la tierra. Mire a su alrededor y disfrutar monumentos sonidos del mundo y pequeños placeres que se encuentran en abundancia y gratis! Vivir la vida al máximo y siempre dese tiempo hacer realmente digna de ser vivida. También beneficia a otros a tu alrededor y vivirás más porque está menos estresadas.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *