Niños sanos – introducción de nutrición a los niños

Niños sanos – introducción de nutrición a los niños

Criar hijos sanos y felices, es el trabajo más importante y difícil en el mundo. Los padres tienen muchas cosas que pensar cuando se trata de la salud de sus hijos. En los Estados Unidos hoy en día, la triste realidad es que nuestros hijos son cada vez menos saludables, aunque tengan algunos de los mejores recursos de salud disponibles. El sedentarismo y malas decisiones nutricionales por padres han contribuido al hecho de que los niños hoy simplemente no son tan saludables como podría o debería ser.

Juntando las piezas

Para tener niños sanos, usted necesita para asegurarse de que tienen el equilibrio justo entre la dieta y actividad física cada día. Muchos padres trabajan largas horas y resulta difícil de captar el interés en ejercicio físico y alimentación de sus hijos. Pero incluso si tienen que trabajar mucho y no son capaces de pasar todo el tiempo con sus hijos como le gustaría, todavía puede tomar algunos pasos sencillos para inculcar hábitos saludables en su rutina. Los niños ven a los padres y emulan sus acciones. Tomando medidas para mejorar su propia salud puede ser un importante paso adelante en el camino hacia criar hijos saludables.

Ejercicio para niños

Es importante para que los niños reciben un montón de actividad física todos los días. Algunos padres Haz un ejercicio y tratan de introducir rutinas regulares de la aptitud para sus hijos a seguir. Esto no siempre es algo malo, pero los padres deben recordar que los niños sanos son niños felices y los niños son los más felices cuando se divierten. Al gimnasio se convierte en una tarea, hacer todo lo posible para evitarlo. Los padres deben tratar de encontrar diversión, formas interesantes para sus hijos a hacer ejercicio.

Para algunos niños, unirse a un equipo deportivo o tomar una clase de la aptitud, como el karate o el ballet, es una gran manera de hacer ejercicio. Si su hijo le gusta el deporte y actividades sociales, firma de él o ella para un equipo o una clase puede ser tickets para el aumento de la actividad físico. No todos los niños disfrutan de deportes organizados, sin embargo, por lo que los padres tendrán que esforzarse un poco más difícil encontrar actividades físicas para niños con otros intereses. Tomando caminatas familiares, ir para paseos en bicicleta, o caminatas puede ser grandes formas de ejercicio para los niños que no quieren involucrarse con programas estructurados de deportes o ejercicio.

Lo importante es hacer que los niños físicamente en movimiento. Criar niños saludables requiere que los padres para asegurarse de que sus niños están recibiendo algún tipo de actividad física de forma regular. Los padres necesitan trabajar con sus hijos a encontrar actividades que son divertidas y atractivas para el largo plazo.

Nutrición para niños

Uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres es conseguir sus hijos a comer alimentos saludables. Los niños son naturalmente atraídos por la comida basura, por lo que es importante que los padres a tomar medidas para que sus niños a comer más saludable. Como el resto de nosotros, los niños necesitan tener un montón de frutas, verduras, ácidos grasos esenciales, fibra y proteína magra para permanecer sano y fuerte.

A menudo, los padres pierden la batalla para una dieta saludable con sus hijos por ser demasiado estricto a la hora de comer planes. No ser excesivamente restrictivas con la alimentación de los niños. Como ejercicio, cuando los niños perciben que se ven obligados a comportarse de cierta manera, son capaces de rebelarse a la primera oportunidad que reciben.

Hacer divertido comer sano

Usted comprar comestibles, por lo que probablemente tiene una idea de lo que quiere comer sus hijos. Tómese su tiempo para hacer una lista de los alimentos más saludables que disfrutan. Por ejemplo, si su niño come demasiada comida chatarra, pero le gusta un vehículo particular, trate de encontrar vegetales similares a introducir en su dieta. Muchos niños comenzarán a disfrutar de una comida después de que han probado unas cuantas veces. Hagas lo que hagas, no hagas saludable de comer en un concurso de las voluntades. Si los niños saben que van a estar en una discusión en cada comida, nunca disfrutará comiendo alimentos saludables.

Furtivamente en las cosas buenas

Con algunos niños, usted no puede ganar cuando se trata de alimentos. Algunos simplemente no comen vegetales, no importa cuánto mamá y papá amenazan, pedir, suplicar o gritan. Esto puede ser un gran reto para los padres, pero hay maneras astuto para agregar alimentos buenos y nutritivos en las dietas de los fans acérrimos de comida chatarra. Por ejemplo, los padres pueden utilizar un procesador de alimentos para licuar frutas y verduras y les colarse en las comidas de los niños. Esta táctica no funciona bien con los niños mayores, pero para los niños pequeños puede ser una manera de conseguir algunas frutas y verduras en su sistema.

Educar a tus hijos sobre alimentos saludables

Si quiere criar a hijos sanos, es importante educarlos sobre la importancia de comer bien y hacer ejercicio. Los padres no deberían tener que pasar todo su tiempo escondidas alimentos nutritivos en las comidas de sus hijos. Los niños educados entender cómo lo que comen y cuánto ejercicio afecta a la calidad de vida que tendrán como adultos.

El hecho más importante de todo en la crianza de los niños sanos es ser un buen ejemplo. Recuerde que sus hijos aprendan sobre la vida a través de lo que ven hacer. Si has estado recibiendo basura y comida para llevar la comida, empezar a tomar medidas para limpiar su dieta. Si sus hijos ven comer sano y hacer ejercicio, será más probables que hacerlo ellos mismos.

Y así como los niños toman vitaminas para compensar deficiencias en su dieta diaria, los padres necesitan añadir suplementos a sus propias dietas para darles lo que necesitan. Adicione un suplemento de proteína saludable como Profect – un líquido de Protica – un disparo a su dieta para asegurarse de que está recibiendo suficiente proteína. Recuerde que los niños sanos suelen tener padres sanos, así que Tómate tiempo para cuidarse. Tus hijos te lo agradecerán para él.

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