Membuat kajian – Quickbook kecerdasan emosi – Travis Bradberry, Jean Greaves

Membuat kajian – Quickbook kecerdasan emosi – Travis Bradberry, Jean Greaves

Kecerdasan emosi (EQ) yang boleh meningkatkan kualiti peribadi yang anda miliki yang jika anda memanfaatkan anda kepada prestasi kerja sebanyak 60% disamping membantu anda dalam setiap aspek kehidupan anda termasuk kesihatan anda.
Kebanyakan orang tidak sedar apa EQ (kecerdasan emosi) tapi menderita daripada tanggapan yang salah bahawa ini adalah kualiti yang statik yang salah satu sama ada lahir dengan atau tidak dan bahawa ia tidak boleh diperbaiki.

Penulis tegas mengekalkan bahawa EQ adalah sebenarnya boleh belajar sangat.

Kecerdasan emosi didefinisikan

Kecerdasan emosi adalah terdiri daripada empat intelligences: kesedaran diri, pengurusan diri, kesedaran sosial dan Pengurusan perhubungan. Kesedaran diri
Ini adalah keupayaan untuk menjadi sedar emosi anda kerana ia berlaku.
Ini memerlukan bahawa anda berfikir tentang perasaan anda semasa ia berlaku. Emosi adalah satu isyarat bahawa sesuatu yang anda anggap penting telah berlaku di sekeliling anda sama ada dengan orang atau situasi. Emosi tidak timbul dari mana-mana walaupun itulah apa sesetengah orang dengan EQ yang miskin mungkin berfikir. Dengan memahami yang mana reaksi emosi anda adalah datang dari dan mengapa ia datang anda akan berada di kedudukan yang kukuh untuk menginap semula emosi anda. Pengurusan diri

Pengurusan diri adalah susulan sehingga kesedaran diri.

Ia bertindak ke atas kesedaran diri anda dan menyesuaikan tingkah-laku anda berdasarkan kesedaran emosi anda. Bersama-sama kesedaran diri dan pengurusan diri membentuk kecekapan peribadi seseorang individu. Kesedaran sosial
Kesedaran sosial adalah keupayaan untuk membaca orang lain. Ia adalah untuk mengetahui apa itu adalah pemikiran dan perasaan. Ia meletakkan diri anda dalam kasut orang lain dan menyedari perspektif mereka.

Pengurusan perhubungan

Pengurusan hubungan bergantung kepada tiga kemahiran sebelumnya dan mempunyai kaitan dengan bagaimana anda membina dan mengekalkan hubungan interpersonal. Dengan menyedari emosi anda dan orang lain dan menguruskan tingkah laku anda sendiri, anda berada dalam kedudukan yang kuat untuk membangunkan dan memupuk hubungan. Kemahiran untuk meningkatkan EQ anda

Sebab anda boleh belajar kemahiran EQ adalah bahawa otak anda adalah plastik. Ia boleh tumbuh sambungan baru. Pembelajaran meninggalkan perubahan fizikal di dalam otak.Pemikiran setiap mewujudkan laluan dalam otak. Semakin sering tingkah-laku yang berpunca daripada corak pemikiran yang diberikan yang diamalkan lebih ketara menjadi laluan. Setelah laluan adalah cukup kukuh berkaitan tingkah laku mula berlaku secara semulajadi tanpa apa-apa usaha mementingkan atau ketidakselesaan.Membina kecerdasan emosi maka adalah satu perkara yang mengikuti tabiat tertentu.

Meningkatkan kesedaran diri

Ia adalah sangat tidak selesa bagi kebanyakan orang untuk mengenali dan memahami perasaan mereka. Bukannya menghadapi ketidakselesaan Tempahan cuba repress dengan mengelakkan mereka. Bersandar kepada ketidakselesaan anda dan menghadapi perasaan anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan yang terbaik daripada perasaan anda. Memperbaiki pengurusan diri

Mula-mula memikirkan tentang tingkah laku Apakah yang anda cenderung untuk mengikuti apabila berhadapan dengan emosi. Ini akan membantu anda mencari peluang-peluang untuk penambahbaikan. Sediakan terlebih dahulu. Merangka untuk situasi yang akan menyebabkan masalah tingkah laku dan memutuskan terlebih dahulu sesuatu tingkah laku yang sesuai untuk menerima pakai. Jika terdapat situasi yang anda tidak dapat merancang lebih awal, dan akan ada banyak, di mana reaksi emosi anda akan membawa anda terkejut, berhenti seketika sebelum anda bertindak balas.Kadang-kadang apa yang anda perlukan adalah untuk menjeda untuk beberapa saat. Kadang-kadang, anda mungkin perlu menunggu untuk beberapa jam atau hari atau bahkan minggu.Berhenti sejenak akan memberikan anda peluang untuk berfikir dan membiarkan nasihat yang lebih baik diguna pakai.

Strategi lain ialah untuk meletakkan situasi yang menyebabkan reaksi emosi anda dalam perspektif. Akhirnya paling berkuasa penentu kelakuan kami adalah diri bercakap. Thiis bukanlah ceramah yang lain-lain boleh dengar tapi ceramah yang cotantly ada di dalam minda kita.Sama ada kita sedar atau tidak kita akan sentiasa teringin diri bercakap.Dilakukan dengan cara yang salah sendiri ceramah boleh sabotaj kita. Dilakukan dengan cara yang betul diri bercakap adalah alat yang sangat kuat Memperkasa yang amat mempengaruhi tingkah-laku kami. Meningkatkan kesedaran sosial
Mendengar adalah kemahiran yang paling penting yang anda perlu untuk membina atas kesedaran sosial anda.

Apabila anda mendengar, anda mesti berhenti cuba menjangka titik orang atau menyediakan jawapan untuk menghantar sebagai orang lain telah berhenti bercakap. Meningkatkan pengurusan perhubungan
Kualiti hubungan akan menentukan keberkesanan komunikasi anda.

Jika anda mempunyai hubungan yang baik, anda akan dapat sampaikan point anda berjaya. Kualiti hubungan ditentukan oleh kedalaman, kekerapan dan masa yang dihabiskan dalam interaksi. Emosi memainkan peranan penting dalam hubungan. Kecuali aspek emosi hubungan yang dialamatkan kemajuan tidak banyak yang boleh dibuat. Jadi Tala kepada emosi.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *