Mejor suplemento de creatina para aumentar fuerza y tamaño muscular

Mejor suplemento de creatina para aumentar fuerza y tamaño muscular

¿Así que quieres utilizar el mejor suplemento de creatina para aumentar la fuerza y tamaño muscular? ¿Sabías que correctamente tomando polvo de creatina es una de las formas más efectivas de hacer esto?

En su forma más básica creatina o más científicamente llamada creatina monohidrato, generalmente se vende en polvo para como un producto a granel. Durante los años ha habido muchos aditivos creativos lanzados en la forma del polvo básico para crear nuevos productos y sistemas de entrega. Si no sabes lo que buscas en él pueden ser muy confuso que fácilmente obtener cegados por todo el envase pegadizo y bombo marketing. Todas estas diferentes formas y versiones de creatina tienen diferentes efectos secundarios. Necesita tener la mejor información disponible para que puedas encontrar el mejor suplemento de creatina para las necesidades de usted.

Aunque hay muchos productos disponibles, en su núcleo todos hacen lo mismo, y que debe construir los músculos. Polvo de monohidrato de creatina está diseñado para aumentar los niveles de creatina en las células musculares para que aumentan en tamaño y fuerza. Mientras que la dieta puede aumentar estos niveles de creatina, para algunos dieta solo no es suficiente para aumentar la masa muscular según lo deseado.

Más productos de creatina en el mercado mezclan diferentes formas de creatina. Puede ser muy difícil encontrar un tipo de creatina por sí mismo. Incluso se agregarán algunos productos en diferentes productos como suero en polvo o cafeína con la creatina. Si no sabes qué buscar puede ser muy confuso y no obtendrá los resultados que busca.

Éstos son algunos de los tipos de productos más básicos para el mejor suplemento de creatina para satisfacer sus necesidades.

Monohidrato de creatina en polvo

Monohidrato de creatina en polvo es la forma original de creatina disponible al público. Se han realizado estudios más científicos usando esta forma de creatina. La mejor creatina suplementos y productos de alta calidad tendrá Creapure indicada en la etiqueta en algún lugar. Este formulario se fabrica en Alemania y es la forma más alta y más pura disponible. La calidad más baja y generalmente más baratos los productos objeto de precio, no tendrá la marca Creapure y más probable es que se hacen en China. El principal problema con esta forma en polvo de creatina es que no es muy soluble, lo que significa que no se disuelve en líquidos muy fácilmente. Esto puede malestar estomacal y darle una sensación de distensión. Probablemente sólo obtener una tasa de absorción del uno por ciento con este producto, lo que significa que usted tendrá que tomar mucho de él para que sea eficaz. Monohidrato de creatina en polvo tiene años o investigación probada detrás de él y ha demostrado para ser seguro si se toma correctamente. También, si se dan otras formas de creatina efectos secundarios indeseables luego cambias a monohidrato de creatina.

Tri y Di creatina malato

Ácido málico y monohidrato de creatina trabajan juntos a malato de creatina de forma. El ciclo de energía para las células del músculo se basa en el ciclo de Krebs, de los cuales el ácido málico está directamente involucrado. El principal beneficio de malato de creatina es que aumenta la energía muscular y resistencia sobre tomar en polvo de monohidrato de creatina y a veces puede hacer la creatina mejor complementar. Malato de creatina es más soluble en agua y el cuerpo lo absorbe a una velocidad mucho mayor. Otro beneficio principal de malato de creatina es que no requiere una fase de carga. Malato de creatina es probablemente la mejor forma de creatina a utilizar, aunque pueden experimentar algunos efectos secundarios indeseables al usarlo.

Creatina etil Ester

CEE, también conocido como creatina etil ester, ha divulgado que presentan una mayor tasa de solubilidad y estabilidad en comparación con monohidrato de creatina. También se supone que es más fácil en el estómago y tiene una menor acidez. Estas son las afirmaciones de marketing para CEE, aunque estudios académicos que apoyan esta han generado resultados mixtos. No un estudio ha demostrado realmente que la CEE tiene una tasa significativamente mayor de solubilidad en el sistema digestivo, pero se puede demostrar que es más soluble en agua que el monohidrato de creatina estándar en it†™ s en polvo forma. El mejor suplemento de creatina generalmente no contienen CEE.

Creatina micronizada
Monohidrato de creatina micronizada es una forma de creatina que ha tenido su unidad básica tamaño reducido significativamente. Esto es eficaz en el aumento de la superficie total de cada unidad de la creatina, que va a resultar mucho mejor corporales en la absorción. Esta forma de creatina es mucho más eficaz que el monohidrato de creatina estándar, y el mejor suplemento de creatina será en este formulario. Usted tendrá mucho menos de este producto, comparado con monohidrato de creatina, para lograr los mismos resultados. Creatina micronizada tiene menores efectos secundarios, pero todavía requiere una fase de carga.

Creatina Orate:

Orate de creatina se deriva del ácido oratic y se crea cuando la creatina se adhiere a una molécula de orate. Orate es un precursor de los ácidos nucleicos que son necesarias para construir ATP en las células del cuerpo. El ATP es el agente universal de la energía en las células musculares, y el nitrato tiene propiedades de energía especial como resultado de esto. La principal ventaja de la creatina orate es que va a aumentar rápidamente la energía disponible a las células musculares en el mejor suplemento de creatina, pero no ha habido ningún estudio a demostrarlo hasta ahora. Un inconveniente de este tipo de productos es que son muy caros en relación con monohidrato de creatina.

Ahí lo tienen, el mejor suplemento de creatina disponible puede encontrarse en estas formas. Usando esta información debe ayudarle al creatina de leer las etiquetas del producto.

¿Estás listo ahora para aumentar músculo masa y fuerza y conseguir que arrancó miran?

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