Meditación y el sistema nervioso

Meditación y el sistema nervioso

Uno de los sistemas más importantes en el cuerpo es el sistema nervioso, que también se llama el centro de control del cuerpo. Contiene el cerebro que dirige y apoya casi todas las funciones del cuerpo: los voluntarios e involuntarios. Respuestas voluntarias son aquellas que podemos controlar. Esto incluye el movimiento de las manos, hablar y similares, que camina. Las respuestas involuntarias incluyen la respiración, golpeo del corazón, digestión, sudoración, parpadear, algunos reflejos y otros movimientos que no están bajo nuestro control. Y porque el sistema nervioso involuntario o el sistema nervioso autónomo es generalmente que el ser un afectado más por estrés, depresión y otro fatiga problemas con, expertos han considerado el uso de la meditación como una solución.

La mediación es el estado de estar concentrado en algo, alguien, o en una experiencia. Permite a una persona señalar a su atención en un solo pensamiento. Pero ¿por qué se dice que una forma de regular el trabajo del sistema nervioso?

En primer lugar, nos dividen y estudiar el sistema nervioso en dos partes: el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. El sistema nervioso simpático es el responsable de movilizar acciones del cuerpo. Produce una respuesta llamada “fight or flight” cuando la persona sufre estrés. Las respuestas de lucha o huida incluyen aumento en el corazón y el ritmo respiratorio de una persona y también el estrechamiento de los vasos sanguíneos y rigidez de los músculos.

Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático crea una respuesta que nos referimos como respuesta “descanso y digerir” cuando una persona está bajo estrés. La respuesta del sistema nervioso parasimpático es lo contrario del sistema nervioso simpático. Aquí, el corazón y la frecuencia respiratoria de ocurre, así como la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de la sangre en el cuerpo.

Meditación, según los expertos, trabaja de tal manera que reduce el trabajo del sistema nervioso simpático y alienta o energiza el trabajo del sistema nervioso parasimpático. Todos sabemos que a su vez se generará mayor respiración y flujo de la sangre que lleva oxígeno y nutrientes a diferentes partes del cuerpo.

Hay muchos tipos de meditación. Algunos de los que son los que hacemos de vez en cuando y algunos incluso todos los días, pero en general están siendo reconocidos o categorizado como meditación. Algunas de estas prácticas incluyen el pensamiento, soñar despierto, optimismo y orando. Estos sólo demuestra que la meditación no es algo difícil de hacer, de hecho, todo el mundo podría participar en él.

La meditación es no exactamente un desafío, si pones tu mente a ella. A veces, sólo tenemos que ser conscientes de cómo se hace y los beneficios que podría hacer a nosotros. No tenemos que estar involucrada en la meditación intensa para lograr sus efectos, todo lo que tenemos que hacer es tener algún tiempo para nosotros mismos y nuestra mente se centran en algo positivo. También podría ayudar siendo afirmaciones positivas y repetición en nuestra vida.

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