Matar a tu dulce

Matar a tu dulce

Si usted no puede controlar su dulce no puede perder peso. Es realmente tan simple como eso. Por eso es tan importante que usted aprenda a derrotar su goloso para bajar de peso real de largo plazo.

El gran problema con el azúcar es cuanto más se come, más quiere. También debe considerar que azúcar no es siempre sólo en los alimentos más obvios. Ese pan que había para comer buena ser la causa de su deseo para una barra de chocolate de mediodía. Tienes para la cena de la pasta así podría ser culpable. Cada vez que cedieran un antojo, usted contribuye a la costumbre. Sólo temporalmente puede callar su animal de azúcar por ceder a sus antojos. Siempre querrá más.

No hay una sola manera de solucionar el problema de los más golosos. Usted sólo debe ser consciente de los efectos de sabotear a ti mismo por comer demasiados dulces. Puede haber ocasiones cuando piensas quieres comer algo dulce pero en realidad no realmente desea. ¿Cuántas veces han complacido en dulces sólo para comer tanto que dejas de disfrutarlo? Lo más probable es que podría recortar con unos gustos hasta que estés satisfecho. Si dices a ti mismo “no, nunca tendrás azúcar” entonces solo se desea azúcar. Es importante cambiar la manera de pensar a la idea de que sí puede tener azúcar pero realmente no necesita ahora. Si permites a ti mismo para que no eres tan probable que quererlo.

Cada vez que inicie una nueva dieta son excitados y dedicada a perder peso. Vas a ser estrictos en este tiempo y hacerlo a través de la línea de meta. Entonces, tan pronto como se inicia y eres impulso va, desea azúcar derecha este segundo! Cave y luego haz hecho descarrilar. Y el ciclo comienza. En lugar de quitarse la vida con la culpa por comer un postre pequeño ocasional, aprender a degustar y saborear sus postres. Aprender a comer lento. Si haces esto que usted encontrará realmente sólo necesita una porción mucho menor de lo que normalmente comes.

Típicamente antojos sólo duran un par de minutos para todo lo que tienes que hacer es esperar a que. A veces tienes un antojo rápido justo después de comer. La comida no ha tenido oportunidad de gatillo que completa así siempre usted mismo se dan 15 minutos antes de comer cualquier cosa otra vez. Cada deseo que aprendes a ignorarte será más fuerte, en lugar de espeleología cada vez que usted aprenderá que disminuirá con el tiempo.

Aprende a hablar a usted mismo o distraerte de un antojo. Cada vez que desee algo dulce dígase sólo “me doy cuenta que esto es mi cuerpo reacción al estrés o lo que sólo comía y pasará, no quiero algo dulce” y la recompensa usted mismo todos los días para no comer un azucarados tratar. Podría darse un dólar al día y usar ese dinero para disfrutar con un traje nuevo o una pedicura al final del mes. Guarde sus dulces indulgencias a no más de una vez por semana y usted encontrará que usted es menos propensos a tener antojos.

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